Tabella allenamento per 5 allenamenti a settimana

[don_shine]

Bravo, quando ti scassi i tendini sei contento? Son proprio curioso di vedè come li fai i 26 kg di rematore, i 100 di panca e i 22 di croci

[MikaelPROBass]

il rematore lo faccio con il manubrio da 26Kg, mentre il lento lo faccio con il multipower con 1 disco da 20Kg per parte

domani tricipiti e dorso

sei un immondo io il rematore lo faccio con 55kg di manubrio e non ho 140 come massimale di panca_srep
colpito 146

[don_shine]

sei un immondo io il rematore lo faccio con 55kg di manubrio e non ho 140 come massimale di panca_srep
colpito 146

Manubrio non assemblato, voglio sperare...io dopo il 32kg sono già costretto a "costruirmeli" da solo, con enorme perda di tempo annessa

[MikaelPROBass]

Manubrio non assemblato, voglio sperare...io dopo il 32kg sono già costretto a "costruirmeli" da solo, con enorme perda di tempo annessa

manubrio assemblato da me,xke in palestra arrivano fino a 20kg soltatno

[don_shine]

manubrio assemblato da me,xke in palestra arrivano fino a 20kg soltatno

Allora mi reputo fortunato...20kg è 'na palestra di riabilitazione?

[MikaelPROBass]

Allora mi reputo fortunato...20kg è 'na palestra di riabilitazione?

è il centro sportivo universitario che vuoi farci,xquello che pago è gia paradiso tutto quello che c è li

[Manx]

la mia pale ha manubri fino a 57 kg, dischi e bilancieri olimpionici

cmq noto carichi in sproporzione... e son curioso di sapere quanto dichiara di stacco e squat con esecuzione impeccabile ovviamente

[beppethebig]

la mia pale ha manubri fino a 57 kg, dischi e bilancieri olimpionici

cmq noto carichi in sproporzione... e son curioso di sapere quanto dichiara di stacco e squat con esecuzione impeccabile ovviamente

squat 110Kg - 120Kg ho sempre fatto anche corsa ed è un esercizio che faccio da 15 anni

[grufo]

fammi capire in 15 anni sei arrivato a 120 kg di squat e in 6 mesi 100x6 di panca.........

[Manx]

fammi capire in 15 anni sei arrivato a 120 kg di squat e in 6 mesi 100x6 di panca.........

squat 110Kg - 120Kg ho sempre fatto anche corsa ed è un esercizio che faccio da 15 anni

una sola rep?

[don_shine]

15 anni ad alzarsi e sedersi dalla sedia volete che non sia squat?

[Manx]

15 anni ad alzarsi e sedersi dalla sedia volete che non sia squat?

[LARRY SCOTT]

Beppe sei un'immondo in decomposizione (ma non del tutto marcio).

Se fai 100 di panca di squat minimo dovresti fare 160

[Whipper1980]

Cinquina

[EGMario86]

come si allena? con cheating mostruoso del tipo fa curl con i bicipiti sollecitando i lombari?

bho non lo so dove si allena l'ho solo visto in foto