Tabella allenamento per 5 allenamenti a settimana

[Manx]

bilanciere da 20Kg con 1 disco da 20 Kg, 2 dischi da 10 Kg (per parte)
le foto sono venute male, ora inizio ad essere formato di petto, la forza è una cosa che mi è sempre venuta bene, mi ricordo che alle medie a braccio di ferro battevo tutti ance sfidandoli uno di fila all'altro(classe di 30 alunni)

sinceramente lo ritengo una cosa negativa, infatti per ingrossare mi tocca sollevare il doppio degli altri, in palestra c'è gente grossa che solleva molto meno di massimale

non vedo che ci sia di strano a sollevare almeno 70Kg

ecco vedo che si ridimensiona

cmq x fare il pignolo: un conto sollovare 70 kg, un conto sollevarne 90 un conto 100... e un altro conto fare 2x10 con 90 kg e 1x8 con 100 come hai fatto tu (considerando che hai un petto mediocre e che ti alleni da Giugno) dovresti avere come massimale almeno 135-140 kg...

[beppethebig]

ecco vedo che si ridimensiona

cmq x fare il pignolo: un conto sollovare 70 kg, un conto sollevarne 90 un conto 100... e un altro conto fare 2x10 con 90 kg e 1x8 con 100 come hai fatto tu (considerando che hai un petto mediocre e che ti alleni da Giugno) dovresti avere come massimale almeno 135-140 kg...

non ci sperare

70 li sento leggeri, posso farne anche 20 ripetizioni

comunque prima o poi a 135 ci voglio arrivare
gli allenamenti proseguono bene, oggi mi fa male il petto
ps:come sono le proteine della weider 90 ? sto usando quelle al cioccolato

[Manx]

non ci sperare

70 li sento leggeri, posso farne anche 20 ripetizioni

comunque prima o poi a 135 ci voglio arrivare
gli allenamenti proseguono bene, oggi mi fa male il petto
ps:come sono le proteine della weider 90 ? sto usando quelle al cioccolato

con il petto che ti ritrovo se fai 90 kg fatti bene, con ottima esecuzione, x qualche colpo è già un ottimo risultato

x le pro: dipende, sono whey?

[beppethebig]

con il petto che ti ritrovo se fai 90 kg fatti bene, con ottima esecuzione, x qualche colpo è già un ottimo risultato

x le pro: dipende, sono whey?

le pro sono della marca Weider (joe weider) sul barattolo c'è scritto protein 90 PLUS

ti ripeto che i 90Kg li faccio bene, in sardegna la forza rimane in poco spazio, franco columbu docet

[Manx]

le pro sono della marca Weider (joe weider) sul barattolo c'è scritto protein 90 PLUS

ti ripeto che i 90Kg li faccio bene, in sardegna la forza rimane in poco spazio, franco columbu docet

se alzi come ti intendi di proteine non conosco le pro plus 90 della weider, devi sapere se sono Whey o meno. Whey non è una marca ma un tipo di pro ad assimilazione veloce adatte x il post wo.

in ogni caso voglio vederli sti' 2x10 con 90 kg e 1x8 con 100. oppure il massimale con 140

[beppethebig]

se alzi come ti intendi di proteine non conosco le pro plus 90 della weider, devi sapere se sono Whey o meno. Whey non è una marca ma un tipo di pro ad assimilazione veloce adatte x il post wo.

in ogni caso voglio vederli sti' 2x10 con 90 kg e 1x8 con 100. oppure il massimale con 140

il massimale non l'ho mai provato, in cosa consiste?

[LARRY SCOTT]

il massimale non l'ho mai provato, in cosa consiste?

Consiste nello scrivere sul forum di bb e fitness il massimo dei kg possibili, sperando di essere creduti e magari anche reppati (e ottenendo l'esatto opposto).

Recentemente si stà diffondendo come sport di bodyweb

[Manx]

il massimale non l'ho mai provato, in cosa consiste?

Consiste nello scrivere sul forum di bb e fitness il massimo dei kg possibili, sperando di essere creduti e magari anche reppati (e ottenendo l'esatto opposto).

Recentemente si stà diffondendo come sport di bodyweb

[Whipper1980]

Consiste nello scrivere sul forum di bb e fitness il massimo dei kg possibili, sperando di essere creduti e magari anche reppati (e ottenendo l'esatto opposto).

Recentemente si stà diffondendo come sport di bodyweb

[ma_75]

Consiste nello scrivere sul forum di bb e fitness il massimo dei kg possibili, sperando di essere creduti e magari anche reppati (e ottenendo l'esatto opposto).

Recentemente si stà diffondendo come sport di bodyweb

[don_shine]

Consiste nello scrivere sul forum di bb e fitness il massimo dei kg possibili, sperando di essere creduti e magari anche reppati (e ottenendo l'esatto opposto).

Recentemente si stà diffondendo come sport di bodyweb

Rep 4 you
Srep 4 him

[Manx]

l'immondità dilagaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa

[LARRY SCOTT]

l'immondità dilagaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa

Fermiamoli finchè siamo in tempo

[Manx]

secondo me si fa aiutare da uno spotter che gli alza almeno il 50% e il restante 50% lo fa alla *****

[thecousin]

Consiste nello scrivere sul forum di bb e fitness il massimo dei kg possibili, sperando di essere creduti e magari anche reppati (e ottenendo l'esatto opposto).

Recentemente si stà diffondendo come sport di bodyweb