Che ne pensate di questo allenamento?

[Manx]

po esse

[simones]

No, le trazioni sono alla lat che funziona meglio per il pompaggio, e ilpeso nn conta.

Per il resto nn posso dirti niente perchè parli soggettivamente, anche se con un po' di impegno penso che front squat e GM possano essere migliorati con i conseguenti benefici.

il bbing è soggettivo infatti

[Manx]

non per tutti

[simones]

non per tutti

in effetti la soggettività è la cosa che più lo distingue da lpowerlifting che avrà in sè un certo grado di oggettività ma probabilmente minore.

ad esempio io ho applicato la multifrequenza trovandomi male

[Marco pl]

Certe volte però si esagera a parlare di soggettività, i capi saldi ci sono e nn possono essere discussi.

Un esempio eclatante sono nubert e mentzer: i loro allenamenti possono sembrare soggettivi, ma in realtà nn lo sono tanto quanto si pensi. Chi ha fibre fibre bianche da vendere e un ottimo sistema nervoso tra e più vantaggi da un allenamento intenso, chi invece ha fibre rosse in quantità o cmq resistenti e un snc meno efficente si adattame meglio al volume e alla frequenza elevata.

Quello sottolineato è oggettivo, quello che è soggettivo è quanto si è vicini ai 2 estremi (mentzer e nubert in questo caso) che è cio che diversifica gli allenamenti rendendoli soggettivi.

[simones]

Certe volte però si esagera a parlare di soggettività, i capi saldi ci sono e nn possono essere discussi.

Un esempio eclatante sono nubert e mentzer: i loro allenamenti possono sembrare soggettivi, ma in realtà nn lo sono tanto quanto si pensi. Chi ha fibre fibre bianche da vendere e un ottimo sistema nervoso tra e più vantaggi da un allenamento intenso, chi invece ha fibre rosse in quantità o cmq resistenti e un snc meno efficente si adattame meglio al volume e alla frequenza elevata.

Quello sottolineato è oggettivo, quello che è soggettivo è quanto si è vicini ai 2 estremi (mentzer e nubert in questo caso) che è cio che diversifica gli allenamenti rendendoli soggettivi.

condivido.
occorre un'analisi intelligente ed empirica.
poi nel bbing l'allenamento è solo una parte del gioco

[simones]

bisogna inoltre considerare i sistemi ormonali,la capacità del singolo individuo di metabolizzare il cibo ecc.

[wanna_a_shape]

e tu postare senza fare il prepotente lo sai fare?

thö guarda qui, una delle tante varianti del GM http://www.exrx.net/WeightExercises/...odMorning.html

ecco io li faccio proprio così, le gambe le tengo semitese come in un rumeno, tese mi sembra una follia,,,fantastico esercizio

[Marco pl]

bisogna inoltre considerare i sistemi ormonali,la capacità del singolo individuo di metabolizzare il cibo ecc.

Tutte cose cmq soggette al leggi ben note.

[Marco pl]

ecco io li faccio proprio così, le gambe le tengo semitese come in un rumeno, tese mi sembra una follia,,,fantastico esercizio

Quanto carichi?

[wanna_a_shape]

Quanto carichi?

40 kg faccio un 4x10 molto lontano dal cedimento

[Marco pl]

Non pensi che con quella tecnica con 80kg ti ribalteresti?

[wanna_a_shape]

si ma 80kg non li faccio nemmeno di squat
cmq penso che fino ai 50kg x 5-6 colpi non avrei problemi al momento...
mi posti un video di come li faresti?grazie

[Marco pl]

Pagina 3 post 43.

Cmq anche io li faccio in modo simile a quello postato da Manx, ma solo durante il riscaldamento con 20-30kg. Quando li ho fatti pensati ho usato la tecnica dei video (o almeno ci ho provato).

[wanna_a_shape]

marco non so mi sembrano in po' sporche quelle esecuzioni e poi vedo le schiene inarcate e rom troppo corti