Che ne pensate di questo allenamento?

[simones]

infatti. il problema di marcopl (che credo tu non conosca) è che si crede di detenere la legge universale e unica dell'allenamento. e se provi a contraddirlo apre 3d di piagnistei in caffetteria

va beh ok.
io personalmente non credo di detenere un bel nulla(se non i miei 90 kg di peso e le mie misure).
mi presto comunque alle discussioni riguardanti l'allenamento

[Manx]

va beh ok.
io personalmente non credo di detenere un bel nulla(se non i miei 90 kg di peso e le mie misure).
mi presto comunque alle discussioni riguardanti l'allenamento

ecco, a lui manca questo: non discute, poichè è l'unico che ha ragione.

[simones]

ecco, a lui manca questo: non discute, poichè è l'unico che ha ragione.

mi stai realmente simpatico manx.
tuttavia non replicherò più in quanto non conosco marcopl.
fino a prova contaria porto rispetto a chiunque

[Manx]

mi stai realmente simpatico manx.
tuttavia non replicherò più in quanto non conosco marcopl.
fino a prova contaria porto rispetto a chiunque

e fai bene.

[kickboxer_87]

Il gm si fa solo a gambe piegate e se fatto bene è propedeutico per squat e stacco, della schiena lavorano decentemente solo lombari ed erettori vari.

marco, non è vero... come lo stacco si fa anche a gambe tese.... figurati che io dello stacco GT ho provato pure la versione a gambe incrociate

non sarei così assolutista, certamente il good morning a gambe tese, da PL,è efficacissimo mentre il GT è più di rifinitura.... ma esistono entrambi

[Manx]

marco, non è vero... come lo stacco si fa anche a gambe tese.... figurati che io dello stacco GT ho provato pure la versione a gambe incrociate

non sarei così assolutista, certamente il good morning a gambe tese, da PL,è efficacissimo mentre il GT è più di rifinitura.... ma esistono entrambi

[kickboxer_87]

fatto come esercizio non allenante ma come allungamento...
ho messo 40kg, una gamba davanti all'altra, in modo da stretchare meglio il lato target, e via...

[Manx]

fatto come esercizio non allenante ma come allungamento...
ho messo 40kg, una gamba davanti all'altra, in modo da stretchare meglio il lato target, e via...

lo proverö magari in multifrequenza

[kickboxer_87]

ripeto, era stretching, maledetto crucco

[Manx]

ripeto, era stretching, maledetto crucco

non si puö fare stretching multifrequenziale?

[kickboxer_87]

effettivamente, si

[Zuccone]

Marco il GM si può fare in vari modi...i pl che hai postato lo fanno con quella tecnica perchè lo fanno come esercizio propedeutico alle alzate di gara.


Il front se vuoi farlo a basse reps ok ma 8 triple son troppe imho

Lento ad un manubrio per volta mai provato,ma lo vedo più un esercizio da gpp.....starei molto più easy come dice kick in tutta la scheda

[Another-Life]

lo proverö magari in multifrequenza

cosè la multifrequenza?


@ zuccone: sto 8 triple a cosa si riferisce??

[Zuccone]

cosè la multifrequenza?


@ zuccone: sto 8 triple a cosa si riferisce??

In effetti era meglio mettere 8x3 per il front ....

a questo

[Another-Life]

mi spiegate la multifrequenza in poche parole?grazie


@ zuccone: k