due volte

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  • justified25
    Bodyweb Member
    • Mar 2004
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    • Send PM
    #1

    due volte

    per problemi di tempo posso allenarmi due volte alla sett.
    tipo il martedi alleno petto-spalle-bicipiti
    e il giovedi' dorsali-tricipiti-gambe

    secondo voi e'ok??posso andare bene?meglio ke non far niente...
    Tag: Nessuno
  • Marco pl
    Bodyweb Senior
    • Apr 2007
    • 10355
    • 516
    • 289
    • Palermo
    • Send PM
    #2
    Che esperienza di allenamento hai?
    IL MIO APPROCCIO ALL'ALLENAMENTO
    CICLO DI ALLENAMENTO PER UN PRINCIPIANTE
    LO STACCO, GAMBE O SCHIENA?

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    • the_drifter
      X-FIT
      • Oct 2006
      • 7360
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      • 118
      • Florencia
      • Send PM
      #3
      per 2 wo a week la soluzione migliore è probabilmante la full.
      ad ogni modo se decidi di splittare, non in quel modo.
      I knew all the rules but the rules did not know me
      My log: evolve or die
      sigpic

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      • WhiteTyson
        Bodyweb Senior
        • Dec 2006
        • 9080
        • 745
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        • South Brooklyn
        • Send PM
        #4
        Originariamente Scritto da the_drifter Visualizza Messaggio
        per 2 wo a week la soluzione migliore è probabilmante la full.
        ad ogni modo se decidi di splittare, non in quel modo.
        Quoto, anche io se hai a disposizione 2 giorni di allenamento a settimana farei una bella fullbody con esercizi fondamentali.
        "Ho rivestito il petto con la cotta di maglia, l'anima con l'armatura della fede, non temo né l'uomo né il demonio"
        Originariamente Scritto da Sean
        Ciò che si indirizza verso l'alto ordina, ciò che si indirizza verso il basso disgrega.

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        • GIULIO
          The D.I.L.F.
          • May 2002
          • 13522
          • 795
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          • Bologna - città delle 3 T: Tette, Torri e Tortellini
          • Send PM
          #5
          Io sono per il variare, quindi alterna schede splittate con schede full body, poi io suddividerei così:
          gambe-petto-bicipiti
          dorso-spalle-tricipiti

          Originariamente Scritto da Gandhi
          c'ha più zigomi che zinne dasha

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          • the_drifter
            X-FIT
            • Oct 2006
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            • Florencia
            • Send PM
            #6
            Originariamente Scritto da GIULIO Visualizza Messaggio
            Io sono per il variare, quindi alterna schede splittate con schede full body, poi io suddividerei così:
            gambe-petto-bicipiti
            dorso-spalle-tricipiti
            io di regola tengo le full in massa e le split in cutting
            I knew all the rules but the rules did not know me
            My log: evolve or die
            sigpic

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