chiarimenti

[penny]

cos'è il dip?e il side bend?come si fanno?e lo stacco a gambe tese o tipo sumo?
x i bicipiti quale esercizio devo fare?attualmente faccio panca scott,man.su panca incl.,bilan.in piedi..sono troppi?
nella skeda ke mi ha fatto gawain(la trovate nell'argomento"esercizi e diete")i bicipiti li alleno solo indirettamente!non potrei aggiungere qualke curl nel programma dorso-gambe?e magari qualke esercizio x i fianki?
grazie raga,aspetto risp.!

[Gawain]

I dip sono le parallele



I Side-bend sono le oscillazioni laterali del busto con manubrio. E' un esercizio per la fascia obliqua addominale




I bicipiti vengono stimolati indirettamente da esercizi cone le trazioni ed il rematore a presa inversa. Inserire ulteriori movimenti per i bicipiti non avrebbe senso.

Per quanto riguarda gli stacchi a gambe tese, prova a cercare nei vecchi post

[Ospite]

non ti focalizzare su esercizi per le braccia,con i multiarticolari li stressi già abbastanza e vedrai come crescono.