addominali scolpiti

[agguanta]

Secondo voi quanti giorni a settimana bisogna allenare gli addominali?
Le ho sentite tutte da chi dice tutti i gg a chi una volta a settimana.

[Butch]

Io dico 2.Poche serie e poche rep.Lente e controllate.

[MOSTMUSCULAR 85]

2 anke secondo me

[cdm06]

dipende, lo alleno a sensazione a volte sempre a volte mai, dipende da quanto lo sento lavorare negli altri es e se è affaticato evito se no lo alleno.

[EGMario86]

a volte li alleno 2 a volte 3

[MOSTMUSCULAR 85]

dipende, lo alleno a sensazione a volte sempre a volte mai, dipende da quanto lo sento lavorare negli altri es e se è affaticato evito se no lo alleno.

Allenamento istintivo,perfetto

[BESTIOLINA]

manca l'opzione zero volte

[MOSTMUSCULAR 85]

manca l'opzione zero volte

ke corrisponderebbe all'opzione li alleno con ab king pro

[bodybuilderpalermo]

due volte la settimana ma non è quello che te li scolpisce stanne certo ma la DIETA.

[MOSTMUSCULAR 85]

due volte la settimana ma non è quello che te li scolpisce stanne certo ma la DIETA.

[BESTIOLINA]

ke corrisponderebbe all'opzione li alleno con ab king pro

che corrisponde a faccio tanto squat,lento e tanti altri esercizi che richiedono stabilizzazione.

[MOSTMUSCULAR 85]

che corrisponde a faccio tanto squat,lento e tanti altri esercizi che richiedono stabilizzazione.

Anke

[.:Alex:.]

2 volte alla settima, crunch con 7 kg dietro alla nuca...conto di arrivare a 10kg

[drum'nRock]

una volta...alterno sessioni lente poche reps con sovraccarico a sessioni più veloci con molte rep a corpo libero

[CRI PV]

consiglio a tutti di provare con il "vuoto", secondo me da ottimi risultati