work-out
cosa devo mangiare o bere durante il work-out?e subito dopo?il mio programma d'allenamento è quello fatto da gawain in "esercizi e dieta"!
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alexpenny -
non c'è una regola fissa dipende dalla tua conformazione,dal tuo peso,da ciò che vuoi ottenere(massa o definizione??o se vuoi anche forza??)....
ciao infi"THE WORLD NEEDS A HERO!" -
Durante il workout dovresti bere solo acqua.
Dopo carboidrati ad alto indice glicemico, per ripristinare le scorte di glicogeno (ad es. una banana)Se continuate a fare quello che avete sempre fatto, continuerete ad ottenere quello che avete già ottenuto. (M. Colgan)Commenta
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Postato originalmente da : Gawain:
<STRONG>Durante il workout dovresti bere solo acqua.
Dopo carboidrati ad alto indice glicemico, per ripristinare le scorte di glicogeno (ad es. una banana)</STRONG>Commenta
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io normalmente bevo acqua durante l'allenamento, poi dopo mi faccio un frullato con: latte di soia, maltodestrine, banana, fragole, succo di mirtillo, proteine del siero, albume e tuorlo
ciaoCio' che facciamo in vita riecheggia nell'eternità.
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