voi lo fate?
che carichi usate?
qualcuno ha qualche video?
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sigpic...Risin' up, back on the street
Did my time, took my chances
Went the distance now I'm back on my feet
Just a man and his will to survive......
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personalmente non mi piace tanto... un mio amico lo durante la preparazione alle gare e ogni tanto mi convince a farlo con lui.......non gli dò tanta fiduciaOriginariamente Scritto da criss Visualizza Messaggio -
secondo me fa uscire molto bene il sartorio e da una buona separazione..ma volevo sapere se voi caricate o se lo fate piuttosto leggero fino a esaurimentosigpic...Risin' up, back on the street
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io lo adoro. lo sto facendo in questo periodo. poggio sul petto 10/15 kg e scendo fino in fondo tenendo il busto parallelo alle anche. lo sento moltissimo.Originariamente Scritto da criss Visualizza Messaggio
questo è con il bilancere
questi 2 con il peso sul petto
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in pratica una variante fatta male e poco artistica dello squat frontale
SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
Anarco-Training
M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
No mental :seg: Crew
Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
I.O.M Jesi & Vallesina
Le domande dell'aspirante bidibolder
Originariamente Scritto da TONY_98Originariamente Scritto da PerineoFai da te - Il tagliandoOriginariamente Scritto da Spratix
Disagio alimentare & logistica bidibolderOriginariamente Scritto da erstef
Estetica rulezOriginariamente Scritto da Gianludlc17
Originariamente Scritto da 22darklord23Commenta
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Originariamente Scritto da phoenixxx Visualizza Messaggioio lo adoro. lo sto facendo in questo periodo. poggio sul petto 10/15 kg e scendo fino in fondo tenendo il busto parallelo alle anche. lo sento moltissimo.
questo è con il bilancere
questi 2 con il peso sul petto
http://www.youtube.com/watch?v=KtlMKjUa1Us
l'unico fatto in modo abbastanza giusto è il secondo..il terzo non mi sembra sissy squat
cmq il sissy squat non ha nulla a che vedere con lo squat frontale...lavora in modo diversosigpic...Risin' up, back on the street
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il terzo lo fa malissimo perchè piega il busto rispetto all'anca. il primo non è un vero e proprio squat. se vedi, mentre scende, nella fase iniziale, piega il busto portandolo parallelo all'anca.Originariamente Scritto da criss Visualizza Messaggiol'unico fatto in modo abbastanza giusto è il secondo..il terzo non mi sembra sissy squat
cmq il sissy squat non ha nulla a che vedere con lo squat frontale...lavora in modo diversoCommenta
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Io l'avevo inserito x 3-4 settimane.....risultato ginocchio infiammato.......x il mio fisico ELIMINATO..........il mio cumpare inv lo fa in lungo e in largo e mai avuto problemi di sorta.......quindi alla fne prova e vedi........a già la confusione muscolare potrei far cosi quando faccio gambe mi dirigo al rack poi a 30 cm svio e vado alla lat machine cosi non capiscono più un c.... e crescono!!!!!!!!!!Commenta
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molti si infortunano, io lo vedo utilizzare a volte nel riscaldamento prima dello squat, da esperti. Alcuni usano una corda attorno ad un sostegno si tengono con le braccia distese ed eseguono il sissy.Commenta
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ma perche volete rompervi le ginocchia?!
-Charlie One-
Originariamente Scritto da SergioCommenta
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Il miglior esercizio...
...per distruggere le ginocchia!!!
..Metterei delle tasse in base al tasso di grasso corporeo...altro che storie.. (Cit.)
SCEGLIERE IL MIGLIOR METODO D'ALLENAMENTO
IL MIO DIARIOCommenta
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come per tutti gli esercizi, se non lo fai correttamente può risultare dannoso. se senti dolore alle ginocchia evidentemente non scendi tenendo il busto perfettamente parallelo alle anche.Originariamente Scritto da ViNC3NT Visualizza MessaggioIl miglior esercizio...
...per distruggere le ginocchia!!! Commenta
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Puo' facilmente dare luogo a patologie femoro-rotulee!sigpicCommenta
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Originariamente Scritto da VAR. ESS. Visualizza Messaggio
è vero ma è l'unico a sviluppare bene certe parti del quadricipitesigpic...Risin' up, back on the street
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a me piace, anche se al momento non lo faccio. Non mi ha mai dato particolari problemi in passato.Commenta
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