Cosa sono i side-bend?
A cosa servono?
(perdonate l'ignoranza)
A cosa servono?
(perdonate l'ignoranza)
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il side bend è la flessione laterale del busto, si può eseguire in piedi con in mano un manubrio flettendoti e ritornando eretto dal lato dove hai il peso; finito da un lato fai lo stesso dall'altro cambiando di mano il manubrio. oppure steso di fianco con i piedi ancorati di sollevi di lato e viceversa. serve per i muscoli obliqui. alcuni lo sconsigliano perchè dicono che allarghi la vita, altri lo consigliano perchè contribuisce a crearti una cintura antinfortunistica attorno alla schiena (insieme ad addominali e lombari) ciao -
Ottima spiegazione...Originally posted by rillo:
il side bend è la flessione laterale del busto, si può eseguire in piedi con in mano un manubrio flettendoti e ritornando eretto dal lato dove hai il peso; finito da un lato fai lo stesso dall'altro cambiando di mano il manubrio. oppure steso di fianco con i piedi ancorati di sollevi di lato e viceversa. serve per i muscoli obliqui. alcuni lo sconsigliano perchè dicono che allarghi la vita, altri lo consigliano perchè contribuisce a crearti una cintura antinfortunistica attorno alla schiena (insieme ad addominali e lombari) ciao
....e magnifico esercizio, soprattutto per il quadrato dei lombi....poco allenato dagli altri sollevamenti...
TRAIN HARD
ArmandoCommenta
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Esercizio troppo sottovalutato, ma molto importanteSe continuate a fare quello che avete sempre fatto, continuerete ad ottenere quello che avete già ottenuto. (M. Colgan)Commenta
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