tonificare e mettere poca massa muscolare come?

[fedrano]

allora premetto che faccio palestra solo da 2 mesetti...però ho notato un aumento di massa di gambe, ma sopratutto braccia e nei punti delle spalle e petto....però il muscolo nn è ben definito cioè se metto in tensione si vede bene..ma se sto normale nn fa le "boccie" XD si vede solo il braccio più grosso...come faccio a tonificare piuttosto che mettere su massa che vorrei evitare il piu possibile?

[maigap]

Frc?

[kickboxer_87]

brlff?

[fedrano]

Frc?

scusa?Oo cosa significa?

[kickboxer_87]

significa ******

cmq aver i muscoli belli separati devi dimagrire,ovvio

[fedrano]

bhe a me serve un fisico asciutto e prediligo quello ad avere massa...anche se mi sa che vado contro a tutti i bb di questo forum...cmq a parte dimagrire...che sono 70 kg per 1.87 di altezza quindi più di tanto non riesco a fare...mi potreste consgiliare qualche esercizio e numero di ripetizioni?

[MOSTMUSCULAR 85]

bhe a me serve un fisico asciutto e prediligo quello ad avere massa...anche se mi sa che vado contro a tutti i bb di questo forum...cmq a parte dimagrire...che sono 70 kg per 1.87 di altezza quindi più di tanto non riesco a fare...mi potreste consgiliare qualche esercizio e numero di ripetizioni?

Perkè prima nn metti su un pò più di massa poi con l'avvicinarsi dell'estete nn pensi a definirti?Secondo me è molto meglio così risulterai anke più grosso

[fedrano]

si ma nn posso..mettere su massa o cmq poca...perchè devo tenere poco peso...perchè sono un arbitro e nei test atletici bisogna fare il cooper e quindi più peso più è difficile...e cmq sarei svantaggiato in molti sport nei quali è richiesta agilità

[MOSTMUSCULAR 85]

Posta qualke foto

[fedrano]

occhei appena ho la macchina posto la foto

[Rampage]

bhe a me serve un fisico asciutto e prediligo quello ad avere massa...anche se mi sa che vado contro a tutti i bb di questo forum...cmq a parte dimagrire...che sono 70 kg per 1.87 di altezza quindi più di tanto non riesco a fare...mi potreste consgiliare qualche esercizio e numero di ripetizioni?

cristo io sn tendezialmente magro 1,82 x 69kg tu sei ridicolo... oh meglio stai molto peggi odi me e ti proccupi di aumentari i volumi muscolari?

punto1: nn è cosi facile per cui nn proccuparti
punto2: diventa piu equilibrato all'altezza e poi definisciti, nn puoi fare solo definizione in uno stato di magrezza otterresti un risultato secondo me poco corretto boh

poi per carità ognuno fa come vuole

[MOSTMUSCULAR 85]

cristo io sn tendezialmente magro 1,82 x 69kg tu sei ridicolo... oh meglio stai molto peggi odi me e ti proccupi di aumentari i volumi muscolari?

punto1: nn è cosi facile per cui nn proccuparti
punto2: diventa piu equilibrato all'altezza e poi definisciti, nn puoi fare solo definizione in uno stato di magrezza otterresti un risultato secondo me poco corretto boh

poi per carità ognuno fa come vuole

[MikaelPROBass]

si ma nn posso..mettere su massa o cmq poca...perchè devo tenere poco peso...perchè sono un arbitro e nei test atletici bisogna fare il cooper e quindi più peso più è difficile...e cmq sarei svantaggiato in molti sport nei quali è richiesta agilità

ma quanta massa credi di poter prendere

[Rampage]

effettivamente se fosse cosi facile saremmo tutti in questo forum molto contenti

[MOSTMUSCULAR 85]

ma quanta massa credi di poter prendere

effettivamente se fosse cosi facile saremmo tutti in questo forum molto contenti

Eh già