La vera Massa...

[menez]

allora se lavori in due centri, uno "natural" e uno "non natural" potrai tu insegnarci molte cose.

[MikaelPROBass]

uagliò ma che vai truvann?

[MOSTMUSCULAR 85]

uagliò ma che vai truvann?

Sei tornato al tuo vekkio avatar?

[MikaelPROBass]

Sei tornato al tuo vekkio avatar?

kevin levrone rulez

[MOSTMUSCULAR 85]

kevin levrone rulez

[Totaldemawesome]

mi spiace che la pensiate cosi, ne bufala ne cerco un allenamento personale. Il mio essere vago e' dato dal fatto che mi piace "tastare" un sito in cui mi inserisco con domande provocatorie per vedere le persone con cui mi confrontero'. Sono un istruttore da tanti anni e seguo delle teorie un po al di fuori dei soliti schemi. Per me atleti avanzati non devono andare al di sotto di 4 ex per un totale di 12 serie per muscoli grandi 10 per i medi e 8 per i piccoli, allenando i muscoli a rotazione una volta ogni 9 giorni, vale a dire 3 volte al mese e comunque con schede con cadenza di 8 settimane allenandosi 3 volte a settimana, ovvio il tutto per persone natural. Per qualcuno potra' sembrare n allenamento al di fuori da certi schemi ma comunque da i suoi risultati. Ovviamente in base al periodo e alle necessita' si curano i dettagli, le carenze, e le varie schede, piramidali, pesante leggero, strepping, super serie, ecc...la mia non vuole essere una polemica, ma tutto dipende dall'aiuto che si da all'allenamento. Attualmente lavoro in due centri, uno Natural da cui non nego ho le migliori soddisfazioni, ed uno "aiutato" in cui ho ragazzi che fanno gare, ma questa e' un altra storia. Sempre pronto al piu' cordiale e sincero dialogo...un abbraccio Andrea

Bé non usuali non tanto, credi nelle angolazioni, con un volume medio e con wo diradati,mai così tutto l'anno?(esclusi i periodi di definizione), poi le tecniche speciali hanno una periodizzazione? E in generale programmi?

[Totaldemawesome]

Ed anzi dato che hai intitolato il 3rd:"la vera massa" dal punto di vista fisiologico e metabolico, secondo te da cosa è scatenata l'ipertrofia?

Scusa ma ai nuovi venuti,le domande le facciamo noi

[andylama]

Vedo che sono state travisati i miei interventi, non volevo interrogare nessuno ne tantomeno essere interrogato. La mia voleva essere solamente una discussione su come ognuno di voi, insegnante o allievo, si prepara durante la stagione. Il tutto per arrivare a delle considerazioni che vanno oltre quello che puo' essere una scheda o una metodologia di allenamento, in fin dei conti ognuno segue una scia di pensiero. Le mie considerazioni volevano portare a disquisire su quanto vedo da anni in palestra, e cioe' insegnanti e spesso ex atleti, che non seguono le piu' banali regole del buon senso, ovvero dedicare ad ogni allievo un allenamento VERAMENTE personalizzato, e cosa ancor piu' importante l'esecuzione corretta degli esercizi, sia pur con qualche piccola variante. Troppo spesso vedo gente che per effettuare una ripetizione forzata o una negativa o uno stripping, si contorce come una biscia! In questo io sono un esagerato e convinto che con un esecuzione perfetta del movimento, oltre ad evitare danni, si puo' ottenere il massimo dal proprio allenamento e si possono migliorare quelle carenze che ognuno di noi ha, dateci da madre natura o molto piu' spesso da un allenamento sbagliato. Per concludere non voglio puntare il dito contro nessuno ne tantomeno sentirmi superiore a nessuno, ma avendo collaborato con quella che e' stata la prima scuola riconosciuta dal CONI al momento dell'ingresso del nostro mondo al suo interno, per riqualificare il personale insegnante delle palestre, mi sono, e si sono (il coni) reso conto del grado di NON sapere (ignoranza e' brutto) che c'e'. So di avervi annoiato, forse ho sbagliato ad entrare in questo modo e vi chiedo scusa, ma forse non siamo tutti uguali. Un abbraccio Andrea

[master wallace]

Quando parli di atleti avanzati. . . .margini di miglioramento. . .siamo gia' finiti in un campo buio.
Arrivati ad un certo punto, diciamo ai limiti del potenziale genetico, anche solo guadagnare un centimetro e' dura.
E poi cosa intendi per atleti avanzati? Dipende dai parametri che adotti, i quali non sono riferiti agli anni d'allenamento ma alle misure raggiunte.
Uno puo' anche allenarsi da dieci anni ed essere ancora sottosviluppato.

[andylama]

Giusto. Molto spesso ho conosciuto atleti che dopo anni ed anni, portano avanti ancora evidenti carenze fisiche, pero' cio' non toglie che siano Atleti Avanzati, in quanto hanno comunque un ottima base di allenamento, se ovvio costante nel tempo, ed un esperienza che puo' essere di aiuto per nuove esperienze e tecniche di allenamento. Lo stimolo che possiamo dare al nostro corpo non ha limiti apparenti, dobbiamo solo riuscire a "capirci" e a trovare le tecniche giuste per stimolarlo, dove per tecniche parlo di esercizi, stress, recupero, angoli particolari di lavoro che non sono per tutti uguali, carichi di lavoro ecc...per questo come dicevo prima, molto spesso si generalizza troppo quando si preparano le schede in palestra. Un abbraccio Andrea

[master wallace]

Giusto. Molto spesso ho conosciuto atleti che dopo anni ed anni, portano avanti ancora evidenti carenze fisiche, pero' cio' non toglie che siano Atleti Avanzati, in quanto hanno comunque un ottima base di allenamento, se ovvio costante nel tempo, ed un esperienza che puo' essere di aiuto per nuove esperienze e tecniche di allenamento. Lo stimolo che possiamo dare al nostro corpo non ha limiti apparenti, dobbiamo solo riuscire a "capirci" e a trovare le tecniche giuste per stimolarlo, dove per tecniche parlo di esercizi, stress, recupero, angoli particolari di lavoro che non sono per tutti uguali, carichi di lavoro ecc...per questo come dicevo prima, molto spesso si generalizza troppo quando si preparano le schede in palestra. Un abbraccio Andrea

Tu come sei messo?

[andylama]

Come sono messo in che senso???

[menez]

nel senso fisico, grosso,magro,giusto,forte su panca, squat,. ecc ecc..
guarda che non ti devi sentire colpito, probabilmente seguendo con maggior attenzione le risposte date alle svariate domande, ti accorgeresti che tra noi vi sono molti ragazzi preparati oltrechè forti e fisicamente in forma. Molti si allenano, altri allenano, altri ancora fanno tutte e due le cose bene, anzi le tre cose perchè cito altri ancora gareggiano.Se avrai pazienza di rimanere con noi avrai la possibilità di accorgerti di tutto questo e sarai come sempre il benvenuto.

[master wallace]

Come sono messo in che senso???

Fisicamente intendo.
Personalmente tendo a non considerare le teorie di chi non mostra su se stesso i risultati.
Lo so, e' un limite mentale ma i BB sono fatti cosi'.Guardano solo al sodo.

[MikaelPROBass]

Fisicamente intendo.
Personalmente tendo a non considerare le teorie di chi non mostra su se stesso i risultati.
Lo so, e' un limite mentale ma i BB sono fatti cosi'.Guardano solo al sodo.