scusa se non ti ho risposto prima...ho avuto problemi logistici....
le aklzate col compagno sono un ex a carico naturale...servono x le spalle e non danno alcun sovraccarico se le esegui bene!!
fai il movimento delle alzate laterali e un tuo compagno fa una pressione sul tuo polso e ti rende arduo il movimento...vai avanti così finchè nn hai raggiunto un mum. sufficiente di reps!!
ciao
le aklzate col compagno sono un ex a carico naturale...servono x le spalle e non danno alcun sovraccarico se le esegui bene!!
fai il movimento delle alzate laterali e un tuo compagno fa una pressione sul tuo polso e ti rende arduo il movimento...vai avanti così finchè nn hai raggiunto un mum. sufficiente di reps!!
ciao
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