Differenze tra HIT e BII(Hardgainer)

[Lawrence]

Armandino piccolino

che differenza c'è tra HIT alla Brian Johnston e BII come lo intende Stuart e i suoi ammirevoli amici???


Dico di tecnica e risultati in forza !

...per quanto riguarda il mio modo di allenarmi, ho bisogno di almeno 2 serie per dare il massimo...ad esclusione di una serie di squat 20rip/rest pause...

[Armando]

Postato originalmente da : Lawrence:
<STRONG>Armandino piccolino

che differenza c'è tra HIT alla Brian Johnston e BII come lo intende Stuart e i suoi ammirevoli amici???


Dico di tecnica e risultati in forza !

...per quanto riguarda il mio modo di allenarmi, ho bisogno di almeno 2 serie per dare il massimo...ad esclusione di una serie di squat 20rip/rest pause...</STRONG>

Per me Johnston è un copione del *****, che non sa nemmeno cosa vuol dire HIT...

Ha preso l'HIT di Leistner.....mischiato le carte, aggiunto un pò di sale, uova e olio....ed ecco l'HIT di Brian Johnston..(quegl istupidi articoli comparsi su olympian's non sono HIT puro!)

Il vero hit, scusate se mi ripeto.....parlo di HIT ATTUALE....senza riferimenti al passato...è quello di Leistner....L'HIT di Mentzer è l'HEAVY DUTY, e non saprei nemmeno se definirlo HIT, visto che gli somiglia solo per la serie unica!

In termini di risultati, posso dirti che non c'è differenza, nel senso, almeno per me qualsiasi sistema usi, la cosa più importante è la progressione.....poi il resto sono solo sfumature!

L'HIT personalemnte mi piace perchè è molto intenso, lavoro sensa dovermi preoccupare di suddividere lo sforzo in più volte...quindi più serie e poi eseguo una tabella, sempre la stessa per un periodo senza dover fare split o altro...quando mi sono stufato o non ho più risultati (mai capitato comunque!) la vario....
Poi posso allenare uno stesso movimento ogni 4-5 giorni...

Con il sitema di ZIO McRobert, ho avuto le mie difficoltà con la progressione...con l'eccessiva prudenza, che secondo me sfocia in una situazione di "inefficacia".
Dire ad un principiante di fare squat ogni 7-10 giorni significa non fargli imparare lo squat a dovere...questo secondo me!
Ciò non toglie che McRobert ha le sue qualità e mi ha dato tanto....credo a molti di quelli che scrivono su questo forum...ma come dice lui..le sue parole non sono vangelo (la prova sta nel sito di olympian's dove Mc fa delle critiche a ciò che ha scritto in precedenza...su tecnica di allenamento con i pesi!)

Scegliete con cura cosa provare e chi seguire, come ideologia e PERSONALIZZATE!

TRAIN HARD

Armando

[vance]

Postato originalmente da : Armando:
<STRONG>

Dire ad un principiante di fare squat ogni 7-10 giorni significa non fargli imparare lo squat a dovere...questo secondo me!

TRAIN HARD

Armando</STRONG>

ciao Armando, io mi alleno bii, ma prima come tutti ho fatto la gavetta per imparare bene la tecnica poi sono passato a squat o stacchi sumo (come nel mio caso) svolti ogni 7/10 gg, nessuno dice e neanche il buon mc di iniziare subito con frequenze di allenamento tanto ridotte quando i carici sono ancora lontani da essere impegnativi; prima la tecnica poi il peso almeno secondo me

ciao

[Armando]

Postato originalmente da : vance:
<STRONG>ciao Armando, io mi alleno bii, ma prima come tutti ho fatto la gavetta per imparare bene la tecnica poi sono passato a squat o stacchi sumo (come nel mio caso) svolti ogni 7/10 gg, nessuno dice e neanche il buon mc di iniziare subito con frequenze di allenamento tanto ridotte quando i carici sono ancora lontani da essere impegnativi; prima la tecnica poi il peso almeno secondo me

ciao</STRONG>

Beh, Mc non dice nemmeno il contrario, ma è generico.....onestamente si capisce solo se si prova e si sbaglia!
Ciò non è una critica a lui, altrimenti OLTRE BRAWN sarebbe stato più lungo!

Insomma, ti da gli "spunti" da dove iniziare, ma prima di assestarsi....ci vuole un pò!

Armando

[vance]

Postato originalmente da : Armando:
<STRONG>
Beh, Mc non dice nemmeno il contrario, ma è generico.....onestamente si capisce solo se si prova e si sbaglia!
Ciò non è una critica a lui, altrimenti OLTRE BRAWN sarebbe stato più lungo!

Insomma, ti da gli "spunti" da dove iniziare, ma prima di assestarsi....ci vuole un pò!

Armando</STRONG>

completamente daccordo

[Blaster]

io mi alleno da poco con una serie sola, su consiglio di Armandone. Anche io sentivo particlarmante importante la seconda serie di un esercizio, quella che mi dava la sensazione di esaurimento, ma ora non ho più dubbi: 1 serie è più che sufficiente, fatta duramente.
Sul recupero devo ancora ben capire. Per la mia esperienza poco recupero tra gli esercizi (HIT) rende sì più difficile la progressione, ma è probabilemnte un allenamento più efficace a livello generale. Mi spiego: ho provato una settimana fa a riposarmi di più tra gli esercizi e ho stabilito un aserie di record personali in tutti. Evidentemete avevo costruito tutto nelle settimane precedenti, pur aumentendo i pesi a fatica.
In effetti, basta provare.