cambio scheda...che ne dite???

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  • Manx
    Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
    • Feb 2005
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    • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
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    #16
    Originariamente Scritto da _Alessandro_ Visualizza Messaggio
    taccerò per sempre.
    ma ti sei offeso? non volevo essere scortese

    SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
    Anarco-Training
    M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
    No mental :seg: Crew
    Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
    I.O.M Jesi & Vallesina

    Le domande dell'aspirante bidibolder
    Originariamente Scritto da TONY_98
    Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
    Originariamente Scritto da Perineo
    vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
    Originariamente Scritto da Spratix
    C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
    Fai da te - Il tagliando
    Originariamente Scritto da erstef
    Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
    Disagio alimentare & logistica bidibolder
    Originariamente Scritto da Gianludlc17
    se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
    Estetica rulez
    Originariamente Scritto da 22darklord23
    la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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    • _Alessandro_
      Bodyweb Advanced
      • Aug 2007
      • 881
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      • 137
      • Dalle maestose Alpi
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      #17
      Originariamente Scritto da Manx79 Visualizza Messaggio
      ma ti sei offeso? non volevo essere scortese
      ma no scherzavo!
      è che non so come mi sia venuta in mente una cosa del genere, perchè ci ho pensato e faccio sempre anche io gli esercizi pesanti all'inizio, boh, saranno gli albumi che mi danno alla testa..
      Originariamente Scritto da master wallace
      SE tutti i ***** bravi, laureati, intelligenti, lavoratori vengono qui, chi fara' progredire il loro paese? Babbo natale?

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      • Manx
        Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
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        • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
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        #18
        Originariamente Scritto da _Alessandro_ Visualizza Messaggio
        ma no scherzavo!
        è che non so come mi sia venuta in mente una cosa del genere, perchè ci ho pensato e faccio sempre anche io gli esercizi pesanti all'inizio, boh, saranno gli albumi che mi danno alla testa..
        li allunghi col GLEN?

        SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
        Anarco-Training
        M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
        No mental :seg: Crew
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        I.O.M Jesi & Vallesina

        Le domande dell'aspirante bidibolder
        Originariamente Scritto da TONY_98
        Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
        Originariamente Scritto da Perineo
        vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
        Originariamente Scritto da Spratix
        C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
        Fai da te - Il tagliando
        Originariamente Scritto da erstef
        Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
        Disagio alimentare & logistica bidibolder
        Originariamente Scritto da Gianludlc17
        se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
        Estetica rulez
        Originariamente Scritto da 22darklord23
        la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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        • _Alessandro_
          Bodyweb Advanced
          • Aug 2007
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          • Dalle maestose Alpi
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          #19
          Originariamente Scritto da Manx79 Visualizza Messaggio
          li allunghi col GLEN?
          xkè nn si fa?





          ot: mi hai risp sul post in dieta e alimentazione di gary sui fiocchi di latte?
          Originariamente Scritto da master wallace
          SE tutti i ***** bravi, laureati, intelligenti, lavoratori vengono qui, chi fara' progredire il loro paese? Babbo natale?

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            #20
            Originariamente Scritto da _Alessandro_ Visualizza Messaggio
            xkè nn si fa?





            ot: mi hai risp sul post in dieta e alimentazione di gary sui fiocchi di latte?
            vado

            SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
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            Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
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            vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
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            C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
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            Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
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            Originariamente Scritto da Gianludlc17
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            Estetica rulez
            Originariamente Scritto da 22darklord23
            la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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            • RAYBAN
              Ultrà
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              #21
              Originariamente Scritto da The Masterpiece Visualizza Messaggio
              obiettivo massa ovvio...


              Giorno a
              petto bicipiti

              panca piana 5x5
              panca inclinata 4x6
              dip 3x8
              curl bilancere in superserie con lerry scott ez 4x6
              curl bilancere presa inversa 3x8

              giorno b
              gambe

              squat 4x6
              pressa incilnata 4x10
              polpacci 5x15
              bicpiti femorali 5x12 che significa??? quali esercizi?

              giorno c
              schiena tricipiti

              stacchi 4x6
              trazioni alla sbarra 3x8
              rematore bilnacere con presa palmo verso alto 5x5 NN vedo bene un 5x5 dopo aver fatto già 7set.

              french press4x6 Invertirei l'ordine: panca stretta e poi french press(con 8-10reps qst'ultimo)
              panca presa stretta 4x6
              ercolina presa inversa 3x8 Alza il numero delle reps

              Giorno d
              Spalle

              Tirate al mento 4x8
              lento dietro 4x8 Ti consiglio il lento avanti(è +sicuro per le articolazioni delle spalle)
              alzate laterali 4x10
              alzate laterali 90° 4x10

              L'ho fatta io...impressioni???se qls non va modificate pure...
              Nel complesso mi piace...aspetta altri pareri cmq... Nel frattempo mangia e spingi!!!
              sigpic

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              • the_drifter
                X-FIT
                • Oct 2006
                • 7360
                • 351
                • 118
                • Florencia
                • Send PM
                #22
                Originariamente Scritto da Manx79 Visualizza Messaggio
                capisco ma sono due esercizi insostituibili semmai fai stacco piü rematore con manubrio.
                infatti mi guardo bene dal sostituirli...il row a busto flesso è probabilmente il mio ex preferito.
                semplicemente piazzo gli stacchi con le gambe, non con il dorso. dorso e gambe non le alleno mai insieme.
                I knew all the rules but the rules did not know me
                My log: evolve or die
                sigpic

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