I vostri primi 100 kg di panca piana

**TheStranger** · 01-12-2007, 19:23:59

Originariamente Scritto da kickboxer_87 Visualizza Messaggio

e il peso che usi nella panca t'è rimasto nella tastiera?

ps: se non sei slavo non hai giustificazione per parlare senza doppie

ho valida giustificazione

pps. il nickname dice tutto

**Enteromorfa** · 01-12-2007, 19:52:39

Non mi ricordo quanto ci ho messo per arrivare a fare 100kg, ma un bel po', diversi annetti.
Si, non mi allenavo granchè bene, ma devo dire che anche gli istruttori o non ti seguono o ne sanno meno di te..
dopo tutti questi anni.. (8-9) ancora non sono un granchè.. faccio 10 reps e mi caco adosso.. pure con un po' di chatting nel finale.

**LARRY SCOTT** · 01-12-2007, 20:06:23

Originariamente Scritto da rocky 80 Visualizza Messaggio

eheh...una volta per fare il coglione caricai il bil ed eseguii i curl facendo un cheat pazzesco...l'indomani avevo i doms alla schiena

classicissimo....la stessa cosa quando fai panca e poi hai i doms ai deltoids

***marcokrt 1984*** · 01-12-2007, 20:10:37

Originariamente Scritto da acimbrico Visualizza Messaggio

boh io ho ripreso ad allenarmi da un paio di mesi dopo due anni lontano dalla palestra (rigetto

) e sono tornato già sui 110 di massimale (con bilanciere), essendo 174x74

va detto che ho sempre fatto pesi e sport, quindi credo di essere magari un po' facilitato.
vedremo dove riuscirò ad arrivare nel breve termine, se non sbaglio a 19 anni ero arrivato sui 130 (60x2+10)

Io di solito non prendo mai sul serio la gente che dice di fare grossi carichi allenandosi male ed essendo giovanissima, però devo essere sincero..quello che dici, per quanto mi riguarda, può benissimo essere vero e di recente ho incontrato un ragazzo che alzava 132.5 col fermo in gara..sono rimasto sorpreso quando parlandoci mi ha detto di avere 18 anni e non è neanche enorme, anche se comunque pesa più di me.
Riguardo alla forza relativa dico il mio pensiero, ma ovviamnte non conta nulla: è vero che nel powerlifting ci sono le categorie di peso, le tabelle Wilks, Schwarz, Sinclair ecc, è vero che uno per non sforare di categoria è costretto ad alzare di meno di quanto potrebbe ingurgitando kg di carboidrati, ma oggettivamente quando mi chiedono "ma chi è il più forte del mondo nella panca?" penso subito alle 1010 lbs di Gene fatte con maglia illegale, da uno sui 160 kg ecc..ma il punteggio Wilks manco mi passa per la testa

**Pancapiana** · 01-12-2007, 20:22:38

io ero parito con 40 kg complessivi poi ho visto che gente molto + piccola di me caricava e allora mi sono dato da fare e nel giro di un annetto e mezzo sono arrivato al massimale di 100 kg complessivi ( quasi 18 anni ).....

**kickboxer_87** · 02-12-2007, 01:18:16

Originariamente Scritto da TheStranger Visualizza Messaggio

ho valida giustificazione

pps. il nickname dice tutto

allora siamo vicini

io sto a trieste, te?

**!_FreeStyle_!** · 02-12-2007, 01:59:21

120 kg 4x4 proprio ieri puliti cn un minimo d'aiuto(stò eseguendo un piramidale del petto,dal 10x10 fino al 2x2),e ad aprile di quest'anno ero arrivato a 100 kg da fermo(gara) dopo 8 mesi di allenamento serio,senza prima mai aver toccato peso,mi sono allenato sempre 5 volte a settimana mettendo i pettorali 2 volte a weeks,con eccellenti risultati,poi causa estate ho dovuto staccare e saltellare la palestra,età 18 anni attuali.

**Manx** · 02-12-2007, 11:38:35

Originariamente Scritto da !_FreeStyle_! Visualizza Messaggio

120 kg 4x4 proprio ieri puliti cn un minimo d'aiuto(stò eseguendo un piramidale del petto,dal 10x10 fino al 2x2),e ad aprile di quest'anno ero arrivato a 100 kg da fermo(gara) dopo 8 mesi di allenamento serio,senza prima mai aver toccato peso,mi sono allenato sempre 5 volte a settimana mettendo i pettorali 2 volte a weeks,con eccellenti risultati,poi causa estate ho dovuto staccare e saltellare la palestra,età 18 anni attuali.

si come no

**ma_75** · 02-12-2007, 11:41:52

Tutti fenomeni, come sempre

**Manx** · 02-12-2007, 11:43:00

Originariamente Scritto da ma_75 Visualizza Messaggio

Tutti fenomeni, come sempre

è merito della dieta

**ma_75** · 02-12-2007, 11:43:43

Originariamente Scritto da Manx79 Visualizza Messaggio

è merito della dieta

e della genetica

**Enteromorfa** · 02-12-2007, 11:47:30

100kg dopo 8 mesi ci può anche stare.. certo da aprile ad ora passare da un massimale di 100 a 120 in 4x4 mi pare tanto.. devo dire che rosico.. io nn so nemmeno se ce la faccio ora dopo anni e anni..uff..

**ma_75** · 02-12-2007, 11:51:27

Originariamente Scritto da Enteromorfa Visualizza Messaggio

100kg dopo 8 mesi ci può anche stare.. certo da aprile ad ora passare da un massimale di 100 a 120 in 4x4 mi pare tanto.. devo dire che rosico.. io nn so nemmeno se ce la faccio ora dopo anni e anni..uff..

anche dopo 2 mesi ci può stare