I vostri primi 100 kg di panca piana

[master wallace]

Master sono più forte io che pesando 50kg ne alzo 150 o tu che pesando 100ne alzi 170?

Indubbiamente io.
Comunque tu non pesi 50 e non alzi 150.

[Zuccone]

Indubbiamente io.
Comunque tu non pesi 50 e non alzi 150.

naturalmente non parlavo ne di te ne di me...

[fiore69]

quasi un anno fa ero arrivato a 97.5 kg compresa la sbarra
e la settimana dopo avrei voulto provare i 100 kg....
purtroppo mi sono ammalato e l'influenza mi aveva messo ko
e ho rinunciato perche poi ho iniziato ad asciugarmi e quel kili li
erano troppi dopo se volevo farli bene
adesso la panca non la sto facendo..spero di riuscirci presto

[8lu8do3]

quasi un anno fa ero arrivato a 97.5 kg compresa la sbarra
e la settimana dopo avrei voulto provare i 100 kg....
purtroppo mi sono ammalato e l'influenza mi aveva messo ko
e ho rinunciato perche poi ho iniziato ad asciugarmi e quel kili li
erano troppi dopo se volevo farli bene
adesso la panca non la sto facendo..spero di riuscirci presto

e perchè adesso la panca non la stai facendo? E' la base dell' allenamento del petto!!!!!!!

[fiore69]

ho il petto carente,anche se adesso è migliorato tantissimo perchè riesco finalmente a "isolarlo",cosa che prima non ci riuscivo..in parole povere spingevo di braccia e basta...non faccio la panca adeso perchè l'istruttore mi ha dato da fare le parallele a presa larga e le spinte su panca inclinita per il petto basso visto che non lo avevo mai fatto e sto vedendo grandi risultati..

[8lu8do3]

ho il petto carente,anche se adesso è migliorato tantissimo perchè riesco finalmente a "isolarlo",cosa che prima non ci riuscivo..in parole povere spingevo di braccia e basta...non faccio la panca adeso perchè l'istruttore mi ha dato da fare le parallele a presa larga e le spinte su panca inclinita per il petto basso visto che non lo avevo mai fatto e sto vedendo grandi risultati..

a ok... pensavo avessi bandito completamente gli esecizi di panca. E poi se stai vedendo risultati , continua cosi.

[gold gym]

ho quasi 22 anni,in forza ho fatto 106 kg 3 colpi.sono stato lontano dai pesi un anno purtroppo,perchè a 20 anni facevo già 100 kg 3 colpi.

[kickboxer_87]

Allora spero che incontrerai uno che di panca ti straccia, cosi' potrai sempre dirgli:
Eh. .. si tu fai 100 kili in piu'. .. ma io con il punteggio wilks sono piu' forte!
Magra consolazione.

ne ho già incontrati...e non abbiamo avuto nessun problema a riguardo
mi par ovvio che se io a 80kg alzo 100 e lui a 100 alza 105 in rapporto son più forte io

[Filiph]

..io peso 82kg e faccio 3colpi con 100 kg...ho21 anni e mi alleno da 2anni e mezzo..è stata moooolto dura!!

[Nitroman]

se volete aumentare in modo esponenziale alla panca, dovete fare anke lo squat: + aumentate di squat + sarà facile aumentare di panca: è paradossale ma è così. Se al corpo gli dite di aumentare la massa delle gambe, allora kapirà ke potrà aumentare di panca, xkè avrà le fondamenta x ereggere qualcosa di straordinario...

[MikaelPROBass]

ho il petto carente,anche se adesso è migliorato tantissimo perchè riesco finalmente a "isolarlo",cosa che prima non ci riuscivo..in parole povere spingevo di braccia e basta...non faccio la panca adeso perchè l'istruttore mi ha dato da fare le parallele a presa larga e le spinte su panca inclinita per il petto basso visto che non lo avevo mai fatto e sto vedendo grandi risultati..

intendi declinata?

[Nitroman]

è inutile concentrarsi su un solo esercizio è riskiare di dimenticare qual è lo scopo del bodybuilding

[GalDregon]

eh si....
io direi di scrivere a tutte le federazioni di pl e wl per avvisare che su bw abbiamo scoperto che le categorie di peso sono un cazzata,conta solo chi solleva di più

[acimbrico]

boh io ho ripreso ad allenarmi da un paio di mesi dopo due anni lontano dalla palestra (rigetto ) e sono tornato già sui 110 di massimale (con bilanciere), essendo 174x74

va detto che ho sempre fatto pesi e sport, quindi credo di essere magari un po' facilitato.
vedremo dove riuscirò ad arrivare nel breve termine, se non sbaglio a 19 anni ero arrivato sui 130 (60x2+10)

[fiore69]

intendi declinata?

si!!