I vostri primi 100 kg di panca piana

[rocky 80]

per poco non ti mettevo in firma insieme alle donne incinta

[matrix23]

o posti il video o vai affanculo

ora iniziano a sparare numeri manco stiano giocando al lotto....

[GalDregon]

peso 70 kg, 100 li supero anche in massimale (106/108) ma è 1,5 bw per me! Potrebbe essere un punto d'arrivo, anche se non mi arrendo mai, ma è moooolto dura dai 100 in su

quello che vorrei dire è che:
prendiamo per esempio 100kg di panca come traguardo,
se me li fa un soggetto di 100kg di peso è discreto,
se lo fa uno di 60kg di peso lo trovo già ottimo.
ma si parla sempre di 100kg di panca

se vogliamo fare un rappoorto peso/potenza diciamo che:
se uno di 60kg di peso fa 100 di panca,
uno di 100kg di peso dovrebbe farne circa 160kg
in questo modo ci sarebbe lo stsoo rapporto peso/potenza

tutto questo imho

sono mesi che lo dico

[the_drifter]

sono mesi che lo dico

e mi sembra + che giusto.

io a 100 ci arriverò forse di massimale, sulle serie allenanti tengo circa il mio BW (75-80 kg)... ma ora sono costretto a prendere il bilancere da 180...quindi i carichi scenderanno...e con loro il mio ego

[biziog]

173 70.5 bf sul 10% 100kg 5 colpi fatti venerdi scorso
6 anni allenamento di qui 3 reali

[WhiteTyson]

sono a 136kg per 8reps x 3set ho 22 anni e mi alleno con i pesi da 3/4....
ma seriamente seriamente da settembre

Io mi alleno da un anno ma solo da una settimana seriamente...dovevo fare panca con un 3x8 a 232kg ma ho dovuto fare una ripetizione in meno nell'ultima serie perche gli spotter non riuscivano ad aiutarmi col peso.

[Tristan]

cmq 100kg son sempre un ottimo risultato

[kickboxer_87]

sono mesi che lo dico

il punto è che... è una stronzata

il rapporto tra BW e peso/difficoltà non è lineare.

non per niente ci sono i punteggi wilk.

tanto per dire, metti a confronto due ragazzi. uno di 75kg e uno di 100kg.
stacco, 3BW tutti e due,rispettivamente:
-225kg
-300kg

il 2° è più forte.

non per niente più sali di peso corporeo nel WL e PL più trovi bassi rapporti tra BW e alzata.

[8lu8do3]

sinceramente non mi ricordo....ma credo di esserci riuscito dopo 7 / 8 mesi di palestra a 20 anni.

I primi 2 anni di palestra sono stati un aumento di pesi continuo.....che bei tempi

[kickboxer_87]

sei te in foto?

sti cazzi che gruoss

[8lu8do3]

sei te in foto?

sti cazzi che gruoss

yes , un paio di anni fa .....ma ero bello ciccio

[GalDregon]

e mi sembra + che giusto.

io a 100 ci arriverò forse di massimale, sulle serie allenanti tengo circa il mio BW (75-80 kg)... ma ora sono costretto a prendere il bilancere da 180...quindi i carichi scenderanno...e con loro il mio ego

spiegami sta storia del bilanciere please

[GalDregon]

il punto è che... è una stronzata

il rapporto tra BW e peso/difficoltà non è lineare.

non per niente ci sono i punteggi wilk.

tanto per dire, metti a confronto due ragazzi. uno di 75kg e uno di 100kg.
stacco, 3BW tutti e due,rispettivamente:
-225kg
-300kg

il 2° è più forte.

non per niente più sali di peso corporeo nel WL e PL più trovi bassi rapporti tra BW e alzata.

si si son d'accordo con te, ma allora dimmi: io che peso 70 quanto dovrei tirare su di massimale per considerarmi "arrivato" ?

[The Masterpiece]

io rimango dell'idea che quando inizi a caricare pesi grossi vuol dire che sei cresciuto anche te....

prendiamo il caso in questione, la panca...

uno può farla in cheating quanto vuole, ma a 100 o ci arrivi o non ci arrivi..se ci arrivi sei un bel torello, se non ci arrivi non lo sei...

se uno di panca fa 50 può fare il cheating che gli pare ma a 100 non ci arriverà mai.....io uno ke fa 100 di panca, anche mal eseguita magari, perchè la fa senza negativa, piccolo non l'ho mai visto..

[the_drifter]

spiegami sta storia del bilanciere please

semplicemente adessfino ad oggi ho lavorato con un bilancere da 160 che pesa sugli 8 kili, ma adesso che ho comprato il rack nuovo devo prendere minimo quello da 180 che peserà alcuni kili in +....nel senso: io il peso del bilancere non lo conto mai, considero solo la ghisa che ci metto sopra, quindi un aumento del peso del bilancere mi si tradurrà in una diminuzione dei kili di ghisa