il mio squat

[bboy18]

dopo mesi e mesi di stop , sto ricominciando l'allenamento con i pesi ed oggi lo squat..
sto facendo il mio amato 5x5 e oggi allo squat ho goduto come un cane
purtroppo non ho l'opportunità di farlo libero in palestra e lo sto facendo al multipower..
a breve arriverà la quadra bar così lo potrò fare libero.
come carichi ci vado cauto anche perchè sento subito piccoli fastidi alle ginocchia...

voi lo avete provato a farlo con la barra quadra? come vi trovate?

in che range di ripetizione vi trovate più?

avete qualche suggeriemnto?
io ad esempio cerco sempre di spingere sul tallone evitando di andare a caricare troppo le punte..

[ViNC3NT]

purtroppo non ho l'opportunità di farlo libero in palestra e lo sto facendo al multipower..

come carichi ci vado cauto anche perchè sento subito piccoli fastidi alle ginocchia...

No comment!!!!

[Superfustakkion]

dopo mesi e mesi di stop , sto ricominciando l'allenamento con i pesi ed oggi lo squat..
sto facendo il mio amato 5x5 e oggi allo squat ho goduto come un cane
purtroppo non ho l'opportunità di farlo libero in palestra e lo sto facendo al multipower..
a breve arriverà la quadra bar così lo potrò fare libero.
come carichi ci vado cauto anche perchè sento subito piccoli fastidi alle ginocchia...

voi lo avete provato a farlo con la barra quadra? come vi trovate?

in che range di ripetizione vi trovate più?

avete qualche suggeriemnto?
io ad esempio cerco sempre di spingere sul tallone evitando di andare a caricare troppo le punte..

no dai che attrezzo immondo

[Manx]

barra quadra??? cos'è?

[Dave Clark's attacks]

mai sentita...

[bboy18]

è questa

http://www.bodyweb.it/forums/attachment.php?attachmentid=47862&d=1195577184

purtroppo nn abbiamo gli appoggi per farlo libero e ci dobbiamo adattare

[Manx]

è questa

http://www.bodyweb.it/forums/attachment.php?attachmentid=47862&d=1195577184

purtroppo nn abbiamo gli appoggi per farlo libero e ci dobbiamo adattare

ma come funziona?

[the_drifter]

è questa

http://www.bodyweb.it/forums/attachment.php?attachmentid=47862&d=1195577184

purtroppo nn abbiamo gli appoggi per farlo libero e ci dobbiamo adattare

ma quella non è per fare gli stacchi?

[ViNC3NT]

Cmq lo squat fatto la barra quadra è più un movimento da stacco che da squat vero e proprio..

..ragazzi lo squat è SOLO colo bilanciere sulle spalle (dietro)...il resto sono delle varianti...certo meglio la quadra bar o i manubri che il multipower!

Infatti fossi in te eliminerei lo squat al MP e andrei avanti di stacco...

[Manx]

Cmq lo squat fatto la barra quadra è più un movimento da stacco che da squat vero e proprio..

..ragazzi lo squat è SOLO colo bilanciere sulle spalle (dietro)...il resto sono delle varianti...certo meglio la quadra bar o i manubri che il multipower!

Infatti fossi in te eliminerei lo squat al MP e andrei avanti di stacco...

concordo, perö io sono tra quelli che usa lo stacco per la schiena e parte bassa del corpo in generale

p.s. bboy ma non hai nemmeno una rastrelliera per appoggiare il bilanciere quando fai il lento avanti? io uso quella da noi il rack vero e proprio non c'è.

[ViNC3NT]

concordo, perö io sono tra quelli che usa lo stacco per la schiena e parte bassa del corpo in generale

Ovvio che lo stacco non è la stessa cosa dello squat...però tra fare lo squat al MP e lo stacco io non ci penserei su mezza volta...

Poi se vuoi specializzare il lavoro per le gambe, dopo aver caricato con lo stacco, "pompi" con affondi e pressa...insomma le varianti sono tante..almeno non ti spacchi schiena e ginocchia...IMO.

[simo80]

ciao a tutti, mi sapete dire a chi posso chiedere per avere informazioni sugli integratori che devo comprare, scusate possibilmente i migliori grazie a tutti ciao

[ViNC3NT]

ciao a tutti, mi sapete dire a chi posso chiedere per avere informazioni sugli integratori che devo comprare, scusate possibilmente i migliori grazie a tutti ciao

Ciao, vedo che sei nuovo del forum...

Se vuoi fare domande di questo tipo, apri direttamente un topic e li gli utenti potranno risponderti tranquillamente senza "invadere" gli spazi che altri utenti hanno dedicato ai loro quesiti...

E poi la tua domanda è troppo generica...rifalla in un altra sezione e sii più specifico.

Ciao

[the_drifter]

ciao a tutti, mi sapete dire a chi posso chiedere per avere informazioni sugli integratori che devo comprare, scusate possibilmente i migliori grazie a tutti ciao

sezione integratori?

[simo80]

scusatemi se ho interrotto la discussione, ma sono nuovo e non so ancora bene come funziona ciao