il mio squat

[simo80]

grazie ragazzi

[bboy18]

concordo, perö io sono tra quelli che usa lo stacco per la schiena e parte bassa del corpo in generale

p.s. bboy ma non hai nemmeno una rastrelliera per appoggiare il bilanciere quando fai il lento avanti? io uso quella da noi il rack vero e proprio non c'è.

infatti gli stacchi io li userei per la parte passa della schiena e a scendere..

e cmq no , nn abbiamo la rastrelliera.. se no nn ci pensavo 2 volte

Ovvio che lo stacco non è la stessa cosa dello squat...però tra fare lo squat al MP e lo stacco io non ci penserei su mezza volta...

Poi se vuoi specializzare il lavoro per le gambe, dopo aver caricato con lo stacco, "pompi" con affondi e pressa...insomma le varianti sono tante..almeno non ti spacchi schiena e ginocchia...IMO.

mm io sto fanedo un periodo in cui inserisco 1 massimo 2 esercizi a muscolo e per le gambe faccio il 5x5 di squat..
o conntinuo così oppure al massimo faccio (solo) 5x5 di stacco ma ripeto il discorso sopra che ho fatto a manx....



cmqse arriva quella barra faccio quella così vado metà di squat e metà du stacco in una botta sola

[Manx]

grazie ragazzi

prego scusato

[CRI PV]

se gia non li hai dovresti procurarti dei ganci, perchè se carichi molto c' è il rischio che ceda prima la presa rispetto alle gambe

[8lu8do3]

è questa

http://www.bodyweb.it/forums/attachment.php?attachmentid=47862&d=1195577184

purtroppo nn abbiamo gli appoggi per farlo libero e ci dobbiamo adattare

e con quell' affare ci vorresti fare lo squat?...sono molto scettico, forse potrebbe andare per gli stacchi.....

[8lu8do3]

Cmq lo squat fatto la barra quadra è più un movimento da stacco che da squat vero e proprio..

..ragazzi lo squat è SOLO colo bilanciere sulle spalle (dietro)...il resto sono delle varianti...certo meglio la quadra bar o i manubri che il multipower!

Infatti fossi in te eliminerei lo squat al MP e andrei avanti di stacco...

perche bocci completamente lo squat al multipower?
io lo reputo un ottima variante....

[8lu8do3]

Ovvio che lo stacco non è la stessa cosa dello squat...però tra fare lo squat al MP e lo stacco io non ci penserei su mezza volta...

Poi se vuoi specializzare il lavoro per le gambe, dopo aver caricato con lo stacco, "pompi" con affondi e pressa...insomma le varianti sono tante..almeno non ti spacchi schiena e ginocchia...IMO.

scusa se insisto... ma una cosa è fare lo squat al MP una cosa totalmente diversa è fare gli stacchi..

non capisco

[the_drifter]

perche bocci completamente lo squat al multipower?
io lo reputo un ottima variante....

perchè a lungo andare è traumatico, non è un movomento naturale e causa forze di taglio sulle ginocchia.

[8lu8do3]

perchè a lungo andare è traumatico, non è un movomento naturale e causa forze di taglio sulle ginocchia.

non sono tanto d' accordo... se tu lo esegui in maniera corretta ( senza andare avanti con le ginocchia ) non dà problemi ....
o per lo meno per me è cosi...
personalmente lo ritengo un ottima variante

[Manx]

perche bocci completamente lo squat al multipower?
io lo reputo un ottima variante....

esercizio immondo e pericoloso.

[8lu8do3]

esercizio immondo e pericoloso.

Punti di vista. Non condivido.
Il BB è bello anche per questo. Una cosa che per me va benissimo per qualcun altro non è nemmeno proponibile.

[the_drifter]

non sono tanto d' accordo... se tu lo esegui in maniera corretta ( senza andare avanti con le ginocchia ) non dà problemi ....
o per lo meno per me è cosi...
personalmente lo ritengo un ottima variante

no, non c'è un modo corretto di eseguirlo, le forze di taglio sono inevitabili. sullo squat libero la traiettoria del bilancere non è diritta, al MP sì. questo non è naturale, indipendentemente da come ti posizioni sotto il bilancere.

[Manx]

Punti di vista. Non condivido.
Il BB è bello anche per questo. Una cosa che per me va benissimo per qualcun altro non è nemmeno proponibile.

qui su BW il multipower è bandito da quasi tutti io l'ho fatto una volta e mi sono trovato "incastrato" dentro e mai piü lo farö.

[8lu8do3]

qui su BW il multipower è bandito da quasi tutti io l'ho fatto una volta e mi sono trovato "incastrato" dentro e mai piü lo farö.

evvabbe dai..... siete troppo drastici ragazzi ... propongo un allenamento collettivo..........

per pura curiosità con che carichi fate lo squat???

[8lu8do3]

no, non c'è un modo corretto di eseguirlo, le forze di taglio sono inevitabili. sullo squat libero la traiettoria del bilancere non è diritta, al MP sì. questo non è naturale, indipendentemente da come ti posizioni sotto il bilancere.

cosa intendi per forze di taglio?