Pesi Attuali e consigli

[WhiteTyson]

secondo me con 10 kg per lato riesco lo so che sono pochi...ma qui sembrate tutti super forzuti

Beh se facessi la pressa con 55kg andrei a giocare a dama

[ItalianBoy]

beh..ho iniziato palestra da 3 mesi eh..o forse te già agli inizi facevi 100 di panca e 150 di pressa? non credo

[WhiteTyson]

beh..ho iniziato palestra da 3 mesi eh..o forse te già agli inizi facevi 100 di panca e 150 di pressa? non credo

Non sei ancora entrato nel clima goliardico di bw...

cmq no non ho mai fatto la pressa con 55kg...ho sempre avuto molta forza nelle gambe... che tipo di pressa usi? pistoni e pesi liberi o quelle porcate con le carrucole?

[jonh cena]

dopo 3 mesi,con il peso ke hai,nn 6 messo tanto male!
6 indietro alla pressa e al pulley,pero diminuisci le rip a 6-8 x la massa

[ItalianBoy]

dopo 3 mesi,con il peso ke hai,nn 6 messo tanto male!
6 indietro alla pressa e al pulley,pero diminuisci le rip a 6-8 x la massa

al prox cambio di scheda me le farò diminuire

[camel]

giusto...

[ViNC3NT]

Non ho capito cos'è che vuoi sapere...
la scheda non la vuoi toccare...ti si dice che dovresti aumentare un po e non se ne deve parlare...

Cosa vuoi sentirti dire?

Aspetta il prossimo cambio scheda..

[Alberto84]

beh..ho iniziato palestra da 3 mesi eh..o forse te già agli inizi facevi 100 di panca e 150 di pressa? non credo

Vai avanti e non ti curar di loro!!!! Sti ragazzacci scherzano. Io quando ho cominciato mi sentivo dire che potevo fare gli esecizi con le incartate di prosciutto del supermercato da quanto ero debole e mi dicevano che sembravo Luttazzi nella pubblicità della Tim..quando fa "ma quanto mi costa questo fisicaccio". 1 anno dopo facevo 3X20 di squat con 80Kg e 100kg di massimale di panca. Basta che ci credi!!!!!!!

[ItalianBoy]

venerdi faccio la prima serie di panca con 52 o 53 kg dato che oggi tutte le serie con 50 le ho fatte con scioltezza

[luigi_ego]

bravo! aumenta i pesi e se è il caso abbassa un pò le rep... anke cn 6-8 fai massa