ma cercando di perdere peso...

[Gary]

la domanda che mi ponevo è questa : siccome sto cercando i perdere peso ed a scendere da bf 20% fino a bf 14-15% , serve fare gli addominali cercando di ingrossarli oppure è totalmente inutile ?

[Pancapiana]

be premettendo che il dimagrimento localizzato non esiste diciamo che fare addominali è utile x rendere + tonico l'addome ma per perdere grasso quello che conto è l'alimentazione e l'aerobica....

[BESTIOLINA]

guarda premettendo che come diceva pancapiana il dimagrimento localizzato non esiste.

ci possono essere varie correnti di pensiero in contrapposizione ma non per quello con la ragione da una parte o dall'altra, ti dico come la vedo io.


l'addome a una forte funzione stabilizzande in esercizi come squat lento ecc... e per quanto mi riguarda gia se questi sono fatti con i dovuti cojones per me basterebbero come esercizio per l'addome, questo unito a un tot di pose al giorno.

puoi andare oltre e fare esercizi appositi per darli quel tono in piu e va ancora bene.

ma secondo me tentare la strada dell'ipertrofia con sovraccarichi e cazzi vari non e per niente una buona cosa.

ti ritrovi con un addome che effettivamente sara visibile un attimo prima, quindi non e che se cosi come sei ti evidenziasse al 9% e sviluppando l'addome ti si vede al 15%, diciamo che un pochino pochino prima andrebbe a vedersi.

per contro pero ti ritroveresti con un girovita piu consistente, cosa che a parer mio e esteticamente penalizzante da spogliato, e che fa veramente un effetto indegno vestito perche a seconda del volume a cui arrivi lo spessore in piu simulerebbe un accenno di panzetta una volta coperto dalla maglietta, se poi tale panzetta c'e davvero verebbe ulteriormente accentuata diventantdo..... be ziocan un panzone no, come il termine tecnico? una panzetta-plus?
bo quel che è ma ci diventerebbe.

quel che fa ben figurare l'addome e la dieta e la genetica,questo muscolo assieme hai polpacci e quello che dipende di meno dall'allenamento.

[Gary]

però questo non aiuta con il mostrare e far venire fuori gli addominali piu facilmente giusto ?

[BESTIOLINA]

ps

io in periodo di tiraggio anziche allenarli, leggo piu volte i 3d di Bam,Broly e altri biriffi di quel calibro, le risate sono tali da ottenere un potere allenante maggiore di quello ottenuto da ore e ore di crunch.

[Gary]

ps

io in periodo di tiraggio anziche allenarli, leggo piu volte i 3d di Bam,Broly e altri biriffi di quel calibro, le risate sono tali da ottenere un potere allenante maggiore di quello ottenuto da ore e ore di crunch.

non è mlavagia come cosa

[Pancapiana]

guarda premettendo che come diceva pancapiana il dimagrimento localizzato non esiste.

ci possono essere varie correnti di pensiero in contrapposizione ma non per quello con la ragione da una parte o dall'altra, ti dico come la vedo io.


l'addome a una forte funzione stabilizzande in esercizi come squat lento ecc... e per quanto mi riguarda gia se questi sono fatti con i dovuti cojones per me basterebbero come esercizio per l'addome, questo unito a un tot di pose al giorno.

puoi andare oltre e fare esercizi appositi per darli quel tono in piu e va ancora bene.

ma secondo me tentare la strada dell'ipertrofia con sovraccarichi e cazzi vari non e per niente una buona cosa.

ti ritrovi con un addome che effettivamente sara visibile un attimo prima, quindi non e che se cosi come sei ti evidenziasse al 9% e sviluppando l'addome ti si vede al 15%, diciamo che un pochino pochino prima andrebbe a vedersi.

per contro pero ti ritroveresti con un girovita piu consistente, cosa che a parer mio e esteticamente penalizzante da spogliato, e che fa veramente un effetto indegno vestito perche a seconda del volume a cui arrivi lo spessore in piu simulerebbe un accenno di panzetta una volta coperto dalla maglietta, se poi tale panzetta c'e davvero verebbe ulteriormente accentuata diventantdo..... be ziocan un panzone no, come il termine tecnico? una panzetta-plus?
bo quel che è ma ci diventerebbe.

quel che fa ben figurare l'addome e la dieta e la genetica,questo muscolo assieme hai polpacci e quello che dipende di meno dall'allenamento.

sono d'accordo... gary cmq ti dico che io gli addominali non li alleno proprio ( tranne che in definizione ) eppure sono ben visibili perche gli abs insieme ai lombari formano una sorta di cintura che serve a stabilizzare il corpo e quindi nel 90 % degli esercizi sono coinvolti....

[Pancapiana]

ps

io in periodo di tiraggio anziche allenarli, leggo piu volte i 3d di Bam,Broly e altri biriffi di quel calibro, le risate sono tali da ottenere un potere allenante maggiore di quello ottenuto da ore e ore di crunch.

nelle tue parole ironiche c'è una verità pare che ridere molto stimoli il gh... quindi fatevi avanti immondi.....

[Gary]

io non faccio mai allenamento coi pesi per gli addominali , faccio solo un pò di crunch e crunch laterale , niente di più .. oltretutto avendo un ossatura larga sui fianchi non mi conviene a sto punto sforzarli troppo come pensavo..

[Pancapiana]

vabbè ma non farti troppe seghe mentali... asto punto dovresti evitare anche squat e stacchi....

[BESTIOLINA]

io non faccio mai allenamento coi pesi per gli addominali , faccio solo un pò di crunch e crunch laterale , niente di più .. oltretutto avendo un ossatura larga sui fianchi non mi conviene a sto punto sforzarli troppo come pensavo..

hai un tipo di ingrassamento androide o ginoide?