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gli esercizi 3 e 6 (e forse anche il 5) sono abbastanza stupidi, il 2 è più che altro per i glutei.
i restanti (cioè l'1 ) sono validi.
è vero ke il 2 coinvolge anke i glutei, ma è un ottimo esercizio per distendere la zona lombare, vertebre e muscoli profondi. ancora meglio se eseguito con una gamba distesa a terra e l'altra flessa, richiamando le punte dei piedi verso il busto.
To live is the rarest thing in the world. Most people exist, that is all.
è vero ke il 2 coinvolge anke i glutei, ma è un ottimo esercizio per distendere la zona lombare, vertebre e muscoli profondi. ancora meglio se eseguito con una gamba distesa a terra e l'altra flessa, richiamando le punte dei piedi verso il busto.
appunto, per i glutei.
mi spieghi come fai a allungare con dovizia i lombari se li hai attaccati a terra? saranno sempre soggetti ad una pressione ed una curvatura innaturale.
il migliore (IMO) che proprio in questo periodo sto cercando di regolare con la tensione ed i tempi è l'accosciata completa.
ottimissimo e deciso, ma sto cercando di capire quanto forzare e quanto tenerlo, perchè pigia parecchio, c'è da prestarci attenzione, soprattutto per la colonna.
I knew all the rules but the rules did not know me
My log: evolve or die
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) sono validi.
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