Che movimenti eseguite per scaricare la schiena?
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Originariamente Scritto da LeonidaOriginariamente Scritto da Bad GirlOriginariamente Scritto da gorgonema manca la verità più vera, le donne non vanno ascoltate, ma virilmente guidate.
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-panca ad inversioneOriginariamente Scritto da Cesarius Visualizza Messaggio
-appeso agli anelli o alla spalliera
o http://www.sportmedicina.com/special...vertebrale.htmsigpic
Un vincente trova sempre una strada,un perdente trova sempre una scusa -
più in generale puoi fare tutti gli esercizi di decompressione discalePowerlifting instructor level III FIPL/AIF
Certified Personal Trainer by International Sports Sciences Association
Master Slim coach by 4move
CONTATTI: tecalbe@hotmail.it / Facebook / Blog personale
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Originariamente Scritto da Zuccone Visualizza MessaggioOriginariamente Scritto da Albe Visualizza Messaggio
"Le cose sono 2 a questo mondo: o sei qualcuno o non sei nessuno" http://www.youtube.com/watch?v=RVCSw1DRENg
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io come decompresione della colonna faccio: 30" appeso alla sbarra presa supina / 30" stretching lombari con tenuta isometrica finale / appeso alla sbarra presa prona fino ad esaurimento del gripCommenta
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si potrebbe elencare qualche ex di decompressione discale please ( a parte la panca ad inversione)
giusto per rendere l'idea.... e visto ke può interessarmi lo stretching mirato sulla schiena, ho spesso problemi(¯`·.*_.Usque ad Finem._*.·´¯)Commenta
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dal link postato da zuccone:
segui il protocollo che ti ho descritto sopra, a me toglie ogni senso di compressione, anche dopo aver fatto squat pesante.Commenta
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grande!
(¯`·.*_.Usque ad Finem._*.·´¯)Commenta
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gli esercizi 3 e 6 (e forse anche il 5) sono abbastanza stupidi, il 2 è più che altro per i glutei.
i restanti (cioè l'1) sono validi.
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Mi piacerebbe trovarci la mia firma alla posizione n°5...
"Ho rivestito il petto con la cotta di maglia, l'anima con l'armatura della fede, non temo né l'uomo né il demonio"
Originariamente Scritto da SeanCommenta
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perchè nella 2 ti farebbe schifo?Originariamente Scritto da WhiteTyson Visualizza MessaggioMi piacerebbe trovarci la mia firma alla posizione n°5...
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no no...non si butta via nulla! ..e poi per non catabolizzare bisogna variareOriginariamente Scritto da the_drifter Visualizza Messaggioperchè nella 2 ti farebbe schifo?
"Ho rivestito il petto con la cotta di maglia, l'anima con l'armatura della fede, non temo né l'uomo né il demonio"
Originariamente Scritto da SeanCommenta
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porci maiali skifosi qui si parlava di scaricare la schiena voi pensate subito a scaricare le ballsOriginariamente Scritto da WhiteTyson Visualizza MessaggioMi piacerebbe trovarci la mia firma alla posizione n°5...
(¯`·.*_.Usque ad Finem._*.·´¯)Commenta
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Il "gatto" non lo esegue più nessuno?Originariamente Scritto da LeonidaOriginariamente Scritto da Bad GirlOriginariamente Scritto da gorgonema manca la verità più vera, le donne non vanno ascoltate, ma virilmente guidate.Commenta
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io ci provo....ma non ho ancora la "flessibilità" giustaOriginariamente Scritto da Cesarius Visualizza Messaggio
"Le cose sono 2 a questo mondo: o sei qualcuno o non sei nessuno" http://www.youtube.com/watch?v=RVCSw1DRENg
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