date un okkio a questa skeda massa?

[bodybuilderpalermo]

pullover non più di 15reps.
il frenchpress è quello col bilanciere meglio se angolato in modo da non sollecitare più di tanto i polsi, se vuoi sostituirlo fallo con delle dip alle parallele ma mi raccomando concentrando sui tricipiti NO PETTO

[mascotte]

no ti spiego,dato ke io nella skeda ke ho seguito le ultime 6 settimane ho già fatto il french press manubri 3x8..per non fare di nuovo la stessa cosa per altre 6 settimane ecco mi kiedevo se potevo fare il french press con manubrio dietro la nuca..volendo potrei o al posto del french press è meglio le dip?però poi le dip le farei senza peso..io sono flaccido

[bodybuilderpalermo]

beh se vuoi variare allora fai le dips alle parallele, a me il french con i manubri non è mai piaciuto ma questa è solo una questione personale.

[mascotte]

personale capito..io invece mi ci trovo molto..kiedevo soltanto se ci trovavamo in parità di sollecitazione muscolare insomma..il french fatto da seduto,con manubrio dietro la nuca può andare alla fine?

[bodybuilderpalermo]

si che può andare.

[mascotte]

ok allora al posto di quello steso farò quello,anke per variare un pògrazie dell'aiuto oggi provo a vedere come vado coi ibcipiti..prima volta ke opto per i due esercizi in 4x8 e 2x8 nei bicipiti ti terrò informato nel mio diario

[bodybuilderpalermo]

ok ma avvisami così vado a dare un occhiata ogni tanto ciao e buon allenamento