addominali scolpiti

[maigap]

prova un po' questo esercizio.
per la forza di torsione è ottimo.

http://www.elasticsteel.com/prv8powerironcoill.html

[mens]

prova un po' questo esercizio.
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ok lo provero grazie. tutti i condigli sono ben accetti

[Rampage]

Per farvi un esempio:
molti sanno surfare con lo snowboard, ma alcuni usano la tecnica, altri la forza. Chi non è capace per fare le curve usa le gambe, il maestro invece ti insegna a girare con la semplice torsione del busto senza la minima fatica.

Applicato al judo: il fine è la proiezione dell'avversario. I mezzi possono essere 2.. la forza o la tecnica. Quello che non è capace usa le braccia (che possono essere efficaci contro i principianti). Quello che è padrone della tecnica, si limita a mantenere la presa salda e a scaraventare a terra l'avversario senza il bisogno della forza delle braccia, ma semplicemente grazie alla torsione del busto.

Quindi è giusto che mens voglia potenziare gli addominali, in particolar modo gli obliqui.

La prima cosa che i maestri di judo ti insegnano è che non c'è presa che riesca a resistere alla torsione del busto.

si ma la torsione del bsto ha come obiettivo quello di fungere da leva e l'estremità della leva sono le due braccia attaccati al judogi dell'altro avversario, le braccia contano eccome

[mens]

si ma la torsione del bsto ha come obiettivo quello di fungere da leva e l'estremità della leva sono le due braccia attaccati al judogi dell'altro avversario, le braccia contano eccome

si per questo ti do ragione................ cmq sono più importnti spalle e dorsali