Premessa: sarò un coglione io ma la funzione "cerca" di questo forum non mi dà mai quello che cerco. Ho fatto ricerca avanzata, ho messo la parola chiave "pausa" e ho impostato la ricerca nella sessione "allenamento". Mi dice nessun elemento corrispondente. Ma come è possibile????
Comunque la mia domanda è questa: se ad esempio io sto allenando il petto e sto facendo panca piana e subito dopo facessi chest press, che tipo di pause dovrei adottare considerando 3 serie nel primo esercizio e 3 nel secondo? Sempre la solita pausa come se fosse un unico esercizio di 6 serie, o tra un esercizio e l'altro devo recuperare di più rispetto al recupero che faccio tra una serie e l'altra dello stesso esercizio?
Comunque la mia domanda è questa: se ad esempio io sto allenando il petto e sto facendo panca piana e subito dopo facessi chest press, che tipo di pause dovrei adottare considerando 3 serie nel primo esercizio e 3 nel secondo? Sempre la solita pausa come se fosse un unico esercizio di 6 serie, o tra un esercizio e l'altro devo recuperare di più rispetto al recupero che faccio tra una serie e l'altra dello stesso esercizio?
basta OT
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