Quanta pausa fare?

[debe]

Premessa: sarò un coglione io ma la funzione "cerca" di questo forum non mi dà mai quello che cerco. Ho fatto ricerca avanzata, ho messo la parola chiave "pausa" e ho impostato la ricerca nella sessione "allenamento". Mi dice nessun elemento corrispondente. Ma come è possibile????

Comunque la mia domanda è questa: se ad esempio io sto allenando il petto e sto facendo panca piana e subito dopo facessi chest press, che tipo di pause dovrei adottare considerando 3 serie nel primo esercizio e 3 nel secondo? Sempre la solita pausa come se fosse un unico esercizio di 6 serie, o tra un esercizio e l'altro devo recuperare di più rispetto al recupero che faccio tra una serie e l'altra dello stesso esercizio?

[MikaelPROBass]

io ad esempio ho sempre fatto cosi...
se faccio 4serie xcui mi riposo 120s,e dopo devo fare 3serie di un altro esercizio in cui faccio pause di 90s...beh tra l ultima del primo esercizio e la prima del secondo esercizio mantengo la pausa dell esercizio precedente.in qst caso 120s...spero d essermi spiegato

[Zuccone]

Premessa: sarò un coglione io ma la funzione "cerca" di questo forum non mi dà mai quello che cerco. Ho fatto ricerca avanzata, ho messo la parola chiave "pausa" e ho impostato la ricerca nella sessione "allenamento". Mi dice nessun elemento corrispondente. Ma come è possibile????

Comunque la mia domanda è questa: se ad esempio io sto allenando il petto e sto facendo panca piana e subito dopo facessi chest press, che tipo di pause dovrei adottare considerando 3 serie nel primo esercizio e 3 nel secondo? Sempre la solita pausa come se fosse un unico esercizio di 6 serie, o tra un esercizio e l'altro devo recuperare di più rispetto al recupero che faccio tra una serie e l'altra dello stesso esercizio?

1)non sai usare la funzione cerca

2)non farti troppe menate,comunque fai come ti ha suggerito marciofrcbrazz

io ad esempio ho sempre fatto cosi...
se faccio 4serie xcui mi riposo 120s,e dopo devo fare 3serie di un altro esercizio in cui faccio pause di 90s...beh tra l ultima del primo esercizio e la prima del secondo esercizio mantengo la pausa dell esercizio precedente.in qst caso 120s...spero d essermi spiegato

ti spieghi come un cane

[MikaelPROBass]

oramai mi avete stroppiato il nome in 12.345,72 modi differenti
solo rocky l ha scritto bene nel sondaggio

[Zuccone]

ma che cavolo signifca sto nick?

[MikaelPROBass]

ma che cavolo signifca sto nick?

Mikael=il mio nome in ebraico
PROBass=una stronzata che mi venne in mente xke a quei tempi suonavo il basso elettrico

[Zuccone]

una stronzata

[MikaelPROBass]

basta OT