smith machine

***the_drifter*** · 26-11-2007, 14:42:23

guarda, sul demonizzare il lento dietro sono con te, sicuramente, ma credo che farlo alla SM rappresenti il male minore...credo! non ho articoli da portare a supporto della mia tesi.

**ViNC3NT** · 26-11-2007, 15:03:18

Allora raga...accendiamo il cervello...

Il movimento guidato e obbligato della smith machine è deleterio perchè tu sei letteralmente incastrato tra il bilanciere da una parte e la panca su cui sei seduto dall'altra senza possibilità di scampo... Ora, dato che movimenti come la panca, il lento, lo squat ecc non avvengono in perfetta linea verticale, mi spiagate come ca22o fate nel lento dietro a spostare in avanti il bilanciere quando chiudete??!!?!?
Ve lo dico io...NON POTETE FARLO...xkè non avete via d'uscita...nello squat potete strappare con la schiena (non che qst non sia pericoloso, ma almeno avete una via di fuga..) nel lento NO!
Quindi sottoporrete le spalle ad uno stress elevatissimo...Se ne deduce che nel tempo potresti avere grossi problemi...
NE VALE LA PENA? CHE CA22O FACCIO A FARE IL LENTO ALLA SMITH?? GIUSTO PER CARICARE MAGARI 100 KG IN PIU'? E dopo?

Allenandovi in certi esercizi con le macchine non solo sarete meno forti nei movimenti liberi (non allenando gli stabilizzatori...), ma lo squilibrio muscolare vi causerà problemi articolari (potenzialmente sarà così!).

Per me è qst che conta e prima di scegliere di fare un esercizio alla smith terrei in considerazione tutto questo...poi ognuno fa quel che vuole!

Bye

***the_drifter*** · 26-11-2007, 15:19:10

sì, ma io ti sto dando ragione...il lento dietro sono ere geologiche che non lo faccio +...m'ero già accorto che non andava bene quando ancora non ne capivo un ***** di allenamento...

solo che A OCCHIO mi può sembrare che una corretta esecuzione alla SM possa essere meno traumatica.

**ViNC3NT** · 26-11-2007, 15:33:35

Assolutamente no..
..rileggi sopra..

**nIK0** · 26-11-2007, 19:35:03

Originariamente Scritto da ViNC3NT Visualizza Messaggio

Allora raga...accendiamo il cervello...

Il movimento guidato e obbligato della smith machine è deleterio perchè tu sei letteralmente incastrato tra il bilanciere da una parte e la panca su cui sei seduto dall'altra senza possibilità di scampo... Ora, dato che movimenti come la panca, il lento, lo squat ecc non avvengono in perfetta linea verticale, mi spiagate come ca22o fate nel lento dietro a spostare in avanti il bilanciere quando chiudete??!!?!?
Ve lo dico io...NON POTETE FARLO...xkè non avete via d'uscita...nello squat potete strappare con la schiena (non che qst non sia pericoloso, ma almeno avete una via di fuga..) nel lento NO!
Quindi sottoporrete le spalle ad uno stress elevatissimo...Se ne deduce che nel tempo potresti avere grossi problemi...
NE VALE LA PENA? CHE CA22O FACCIO A FARE IL LENTO ALLA SMITH?? GIUSTO PER CARICARE MAGARI 100 KG IN PIU'? E dopo?

Allenandovi in certi esercizi con le macchine non solo sarete meno forti nei movimenti liberi (non allenando gli stabilizzatori...), ma lo squilibrio muscolare vi causerà problemi articolari (potenzialmente sarà così!).

Per me è qst che conta e prima di scegliere di fare un esercizio alla smith terrei in considerazione tutto questo...poi ognuno fa quel che vuole!

Bye

REP !
la mia era una proposta per usufruire della smith, comunque anche il tuo ragionamento non fa una piega e non sei il primo che lo dice

**drum'nRock** · 26-11-2007, 23:29:00

A quanto pare, a quanto pare......

.....sta smith nn serve ad un chezz!!!
Ma perke progettano e acquistano cose cosi deleteriè??...m'ha,io già con le articolazioni nn è ke sto gran ke,mi metto a fare anke sta cosa...

grazie a tutti per le risposte

***DR. MORTE*** · 26-11-2007, 23:31:36

Originariamente Scritto da ViNC3NT Visualizza Messaggio

Allora raga...accendiamo il cervello...

Il movimento guidato e obbligato della smith machine è deleterio perchè tu sei letteralmente incastrato tra il bilanciere da una parte e la panca su cui sei seduto dall'altra senza possibilità di scampo... Ora, dato che movimenti come la panca, il lento, lo squat ecc non avvengono in perfetta linea verticale, mi spiagate come ca22o fate nel lento dietro a spostare in avanti il bilanciere quando chiudete??!!?!?
Ve lo dico io...NON POTETE FARLO...xkè non avete via d'uscita...nello squat potete strappare con la schiena (non che qst non sia pericoloso, ma almeno avete una via di fuga..) nel lento NO!
Quindi sottoporrete le spalle ad uno stress elevatissimo...Se ne deduce che nel tempo potresti avere grossi problemi...
NE VALE LA PENA? CHE CA22O FACCIO A FARE IL LENTO ALLA SMITH?? GIUSTO PER CARICARE MAGARI 100 KG IN PIU'? E dopo?

Allenandovi in certi esercizi con le macchine non solo sarete meno forti nei movimenti liberi (non allenando gli stabilizzatori...), ma lo squilibrio muscolare vi causerà problemi articolari (potenzialmente sarà così!).

Per me è qst che conta e prima di scegliere di fare un esercizio alla smith terrei in considerazione tutto questo...poi ognuno fa quel che vuole!

Bye

sono proprio impedito a scrivere xchè se hai capito ciocca x brocca è colpa mia....
non mi sembrava di aver scritto mai di sostituire i fondamentali, non mi sembrava di aver mai scritto di caricare poco, non mi sembrava di aver detto che gli esercizi alla smith fossero x tutti....ma devo essermi sbagliato.

**ViNC3NT** · 26-11-2007, 23:44:15

Originariamente Scritto da DR. MORTE Visualizza Messaggio

sono proprio impedito a scrivere xchè se hai capito ciocca x brocca è colpa mia....
non mi sembrava di aver scritto mai di sostituire i fondamentali, non mi sembrava di aver mai scritto di caricare poco, non mi sembrava di aver detto che gli esercizi alla smith fossero x tutti....ma devo essermi sbagliato.

No non ti sei sbagliato...ti sei espresso benissimo ed io ho capito altrettanto bene, come tutti penso...

D'altronde se sostituisci i fondamentali con la smith sbagli in partenza...se fai i fondamentali, non c'è motivo poi di fare la smith...

Se fai la smith e carichi tanto aumenti in modo considerevole lo stress (negativo!) sulle articolazioni quindi sbagli...se usi poco carico che ca22o la fai a fare la smith...

Inoltre hai perfettamente ragione gli esercizi alla smith non sono per tutti...sono per nessuno!

Un abbraccio