smith machine

[drum'nRock]

In questi giorni nella mia palestra hanno portato una smith...nn avendola mai usata e conoscendo supeficialmente i problemi del 'movimento obbligato' del bilancere mi chiedevo...ke kazz ci posso fare?
Che esercizi mi consigliate,magari da alternare con gli altri per nn stallare.

[Manx]

In questi giorni nella mia palestra hanno portato una smith...nn avendola mai usata e conoscendo supeficialmente i problemi del 'movimento obbligato' del bilancere mi chiedevo...ke kazz ci posso fare?
Che esercizi mi consigliate,magari da alternare con gli altri per nn stallare.

ci appendi l'asciugamano è l'utilizzo meno dannoso

[TASSINARO]

Standing calf con step per il gastrocnemio.
Le trazioni supine se la sbarra è occupata.MMmmh...stop.

[the_drifter]

ci appendi l'asciugamano è l'utilizzo meno dannoso

mah, magari lo appendi vicino alle guide e ti si sporca....no no, IMO non è utile neanche a quello...

[menez]

non sarei così drastico. Io stesso non la uso mai, però alcuni esercizi di Plio Power system possono essere riprodotti.
In "paesi" più evoluti del nostro ad esempio vi sono delle smith machine computerizzate o modificate.

[drum'nRock]

....noo...occupa anke una cifra di spazio nella palestra mignon in cui vado...ah dimenticavo,occupa anche una panca!!...ma un rack normale no è!!!

[Zuccone]

non sarei così drastico. Io stesso non la uso mai, però alcuni esercizi di Plio Power system possono essere riprodotti.
In "paesi" più evoluti del nostro ad esempio vi sono delle smith machine computerizzate o modificate.

che è?

[Manx]

che è?

qualcosa di cibernetico

[luigi_ego]

Standing calf con step per il gastrocnemio.
Le trazioni supine se la sbarra è occupata.MMmmh...stop.

quoto!! x i polpacci lo facevo sempre...

[Power clean]

non sarei così drastico. Io stesso non la uso mai, però alcuni esercizi di Plio Power system possono essere riprodotti.
In "paesi" più evoluti del nostro ad esempio vi sono delle smith machine computerizzate o modificate.

tempo fa avevo visto una smith che permetteva di spostarsi sul piano frontale e saggittale.. peccato che nn si possono fare rotazioni sul piano orizzontale altrimenti sarebbe una attrezzo ottimo

[ViNC3NT]

ci appendi l'asciugamano è l'utilizzo meno dannoso

Standing calf con step per il gastrocnemio.
Le trazioni supine se la sbarra è occupata.MMmmh...stop.

..anche il donkey calf..

mah, magari lo appendi vicino alle guide e ti si sporca....no no, IMO non è utile neanche a quello...

[Damz]

non sarei così drastico. Io stesso non la uso mai, però alcuni esercizi di Plio Power system possono essere riprodotti.
In "paesi" più evoluti del nostro ad esempio vi sono delle smith machine computerizzate o modificate.

intendi roba del genere?

http://it.youtube.com/watch?v=wW4_gUq3yGA

[CRI PV]

intendi roba del genere?

http://it.youtube.com/watch?v=wW4_gUq3yGA

ne ho viste di cazzate in palex ma come questa mai

[Damz]

ne ho viste di cazzate in palex ma come questa mai

in effetti credo che le spalle gli ringrazino ancora quelle gesta

[Zuccone]

Credo Menez si riferisse a qualcosa per misurare la potenza...

Quel video che avete postato è un "esercizio pliometrico"....c'è un articolo di cthib su tnation nel quale fa usare questo esercizio "ballistic bp" e il metodo lo chiama shock metod
http://www.t-nation.com/findArticle....icle=243bench2