Nuova scheda massa, pareri.

[spidermorfeo]

non li ho sconsigliati vanno bene puoi fare quelli nei fondamentali. si avevo letto che avevi fatto dei 4x6 con il 70% del max non capisco però il senso di farlo 4reps con il 70% praticamente andavi a pasarti il tempo in palestra.

Non penso proprio nello squat e nella panca faticavo, nello stacco un pò meno ma almeno avevo un'esecuzione corretta, è inutile giudicare senza vedere abbi pazienza, ste cose mi danno fastidio..

[wanna_a_shape]

effettivamente 4x6@70% è troppo leggero, anke per la multifrequenza...

[spidermorfeo]

Ma state tutti lì attaccati al numerello? Se vi dico che le ultime ad esempio nella panca cedevo pure, mi dite di farlo all'80%???? io non capisco perchè ragionare coi paraocchi...

[wanna_a_shape]

cl 70% quante rip faresti a cedimento alla prima serie? se sulle 10, come immagino, il carico è basso, nn fa niente che nn riesce a completare il 4x6, alle ultime due serie puoi fare anke solo 5 o 4 rep

[spidermorfeo]

Ho editato la scheda, ora mi pare meglio nei complementari. Qualche esercizio in stripping l'ho lasciato perchè lo voglio provare.

[bodybuilderpalermo]

spider nessuno qui è legato ai numeretti, ma alla pratica se vado in palestra e faccio degli esercizi con 4 ripetizioni al 70% del max io vado a giocare come il 99.9% delle persone che leggeranno credo che saranno daccorod con il mio dire.
scusa se per 4 reps usi il 70% del max e arrivi esausto quando fai 8 reps usi cosa?
per il resto chiedo scusa se ho leso la tua sensibilità, se si posta una scheda e si vogliono pareri, non è molto logico non ascoltarli nemmeno, in quel caso si hanno delle certezze e quindi si evita di editare.
ciao buon allenamento.

[spidermorfeo]

spider nessuno qui è legato ai numeretti, ma alla pratica se vado in palestra e faccio degli esercizi con 4 ripetizioni al 70% del max io vado a giocare come il 99.9% delle persone che leggeranno credo che saranno daccorod con il mio dire.
scusa se per 4 reps usi il 70% del max e arrivi esausto quando fai 8 reps usi cosa?
per il resto chiedo scusa se ho leso la tua sensibilità, se si posta una scheda e si vogliono pareri, non è molto logico non ascoltarli nemmeno, in quel caso si hanno delle certezze e quindi si evita di editare.
ciao buon allenamento.

Ascolto sempre i consigli perchè c'è sempre da imparare. Io ho editato la scheda (tra l'altro con le ripetizioni e le serie da te suggeritemi) lasciando lo stripping, solo perchè come ho detto volevo sperimentarlo. Se avessi fatto di testa mia manco mi sarei messo a postare non trovi?