Di studi ne ho letti molti e li ho anche seguiti, ma non ho ottenuto grandi risultati.
Pur tenendo conto che il rematore è l'esercizio principe (e su questo come gli altri fondamentali siamo tutti d'accordo penso), non capisco le tue affermazioni:
1) Perchè allenare le spalle è controproducente? Perchè "ingrandisce" le scapole aggiungendoci muscolo? Mah..![Pensa](https://www.bodyweb.com/core/images/smilies/scratch[1].gif)
2) La cifosi non è un problema di ossatura? Beh io direi di postura, che coinvolge a pari merito ossatura e muscolatura..
3) Potresti spiegare meglio la tua posizione, in particolare perchè ritieni controproducente il front e allenare le spalle, con delle argomentazioni? Mi interessa molto.
Faccio una considerazione a favore delle distensioni: mai visto un pugile o un giocatore di pallacanestro (e questi ultimi essendo alti ne sono particolarmente esposti) con la cifosi, eppure allenano molto di più la distensione che la contrazione..
Pur tenendo conto che il rematore è l'esercizio principe (e su questo come gli altri fondamentali siamo tutti d'accordo penso), non capisco le tue affermazioni:
1) Perchè allenare le spalle è controproducente? Perchè "ingrandisce" le scapole aggiungendoci muscolo? Mah..
![Pensa](https://www.bodyweb.com/core/images/smilies/scratch[1].gif)
2) La cifosi non è un problema di ossatura? Beh io direi di postura, che coinvolge a pari merito ossatura e muscolatura..
3) Potresti spiegare meglio la tua posizione, in particolare perchè ritieni controproducente il front e allenare le spalle, con delle argomentazioni? Mi interessa molto.
Faccio una considerazione a favore delle distensioni: mai visto un pugile o un giocatore di pallacanestro (e questi ultimi essendo alti ne sono particolarmente esposti) con la cifosi, eppure allenano molto di più la distensione che la contrazione..
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