Schiena interna

[thecousin]

http://www.youtube.com/watch?v=RWzFCUCdLoI
alzate a 90°(the cousin te le ha consigliate tenendo i pollici verso l'alto)

con il pollice verso l'alto è più facile sentire l'azione del romboide e trapezio per via dell'extrarotazione delle spalle. Non è però un esercizio allenante, il carico sarà sempre basso, io lo uso per pre-sensibilizzare la zona prima di fare una variante di rematori.

[Zuccone]

Ogni tanto lo eseguo anche io nel modo da te indicato