Manubri al posto del bilanciere

[Enimol]

Per motivi "logistici" che non sto ad elencare(cmq non fisici), mi ritroverò per almeno 1-2 mesi a non poter utilizzare il bilanciere con carichi superiori ai 30 kg. Questo significa che il grosso dell'allenamento dovrò farlo con i manubri.

Oltre ad avere qualche ovvio svantaggio dal punto di vista della massa, sapete dirmi quali sono i pro e i contro di un tipo di allenamento del genere?
Magari potete darmi qualche consiglio su come organizzare l'allenamento?

Grazie a tutti

[ma_75]

Non vedo eprchè dobvresti avere problemi di massa.
Cambierai, anzi, lo stimolo, l'angolo di lavoro del muscolo, la meccanica del movimento. Tutte cose che dovrebbero giovarti e non svantaggiarti.

[Manx]

Per motivi "logistici" che non sto ad elencare(cmq non fisici), mi ritroverò per almeno 1-2 mesi a non poter utilizzare il bilanciere con carichi superiori ai 30 kg. Questo significa che il grosso dell'allenamento dovrò farlo con i manubri.

Oltre ad avere qualche ovvio svantaggio dal punto di vista della massa, sapete dirmi quali sono i pro e i contro di un tipo di allenamento del genere?
Magari potete darmi qualche consiglio su come organizzare l'allenamento?

Grazie a tutti

[WhiteTyson]

Non vedo eprchè dobvresti avere problemi di massa.
Cambierai, anzi, lo stimolo, l'angolo di lavoro del muscolo, la meccanica del movimento. Tutte cose che dovrebbero giovarti e non svantaggiarti.

Quoto con i munubri puoi fare benissimo gli esercizi che facevi con il bilanciere, anzi se hai sempre usato quest'ultimo, un nuovo stimolo, con un range di lavoro più ampio e il lavoro monoarticolare potrebbe dare un nuovo sviluppo alla tua massa.

Certo ammesso che tu non abbia manubri da 5kg...

[SognoDaBAR]

Io mi trovo meglio coi manubri piuttosto che col bilancere

[Power clean]

i manubri per il petto sono un must! guarda se nn avrai miglioramenti

[Gary]

secondo me coi manubri fai ancora meglio che con il bilanciere , infatti io la panca inclinata solo coi manubri

[MOSTMUSCULAR 85]

I manubri aumentano il coinvolgimento dei muscoli stabilizzatori e ti permettono di salire + in fondo e di avvicinarli nella posizione suxriore migliorando così la contrazione muscolare

[Power clean]

enimol hai una scoliosi?

[Enimol]

Gli svantaggi di massa a cui mi riferisco risiedono nel fatto che, allenandomi prevalentemente da solo, non potrò caricare tantissimo sui manubri, per paura di farmi male. (Più che altro ho paura di farmi male nel posarli a terra dopo aver fatto ogni serie)
Se mi sbaglio ditemelo, mi fate felice:P

X Power Clean: Sì, me lo disse l'ortopedico qualche anno fa. In realtà gli unici accorgimenti che adotto consistono nel non utilizzare carichi pesanti negli stacchi, squat e hyperextension. Spero basti:P

[MOSTMUSCULAR 85]

Gli svantaggi di massa a cui mi riferisco risiedono nel fatto che, allenandomi prevalentemente da solo, non potrò caricare tantissimo sui manubri, per paura di farmi male. (Più che altro ho paura di farmi male nel posarli a terra dopo aver fatto ogni serie)
Se mi sbaglio ditemelo, mi fate felice:P

X Power Clean: Sì, me lo disse l'ortopedico qualche anno fa. In realtà gli unici accorgimenti che adotto consistono nel non utilizzare carichi pesanti negli stacchi, squat e hyperextension. Spero basti:P

Ma è anke vero ke se nn ce la fai più puoi lasciare cadere i manubri x terra,se invece nn ce la fai più col bilanciere ti casca sul petto,nn puoi farlo cadere

[Gary]

dovresti avere paura con il bilanciere..coi manubri puoi stare tranquillo a meno che non usi carichi troppo alti rispetto al tuo massimale non ti fai male

[Power clean]

X Power Clean: Sì, me lo disse l'ortopedico qualche anno fa. In realtà gli unici accorgimenti che adotto consistono nel non utilizzare carichi pesanti negli stacchi, squat e hyperextension. Spero basti:P

dovuta? sicuro che nn è un atteggiamento scoliotico?

[Enimol]

dovuta? sicuro che nn è un atteggiamento scoliotico?

Ho qui la diagnosi, che risale al 2003, quando avevo 15 anni e mezzo(ora ne ho quasi 20)
Dice scoliosi strutturata, e poi ci sono altre 2 righe (che dovrei sforzarmi molto per decifrare) in cui descrive il tipo di curve

[Rampage]

Per motivi "logistici" che non sto ad elencare(cmq non fisici), mi ritroverò per almeno 1-2 mesi a non poter utilizzare il bilanciere con carichi superiori ai 30 kg. Questo significa che il grosso dell'allenamento dovrò farlo con i manubri.

Oltre ad avere qualche ovvio svantaggio dal punto di vista della massa, sapete dirmi quali sono i pro e i contro di un tipo di allenamento del genere?
Magari potete darmi qualche consiglio su come organizzare l'allenamento?

Grazie a tutti

non credo avrai problemi sulla massa ma come ragioni
anzi il lavoro sui manubri ha una peculiarità a dir poco da non sottovalutare: CON I MANUBRI OGNI BRACCIO LAVORA DA SE PER CUI SI ABITUANO ENTRAMBI A LAVORARE BENE, E SOPRATTUTTO A FAR SPINGERE IL SINISTRO COME IL DESTRO... da questo punto di vista è sicuramente preferibile lavorare con manubri piuttosto ke con bilancere.

PS = IO HO IL SINISTRO KE nn spinge come il destro credo un po come tutti