SQUAT al Multipower: opinioni diverse...

[Ironcaesar]

Ciao Ragazzi!
Sono anni ke eseguo lo squat (libero) con lo spessore sotto i talloni, e mi sono sempre trovato bene.
Da qualke mese però, cambiando palestra mi sono imbattuto nel Multipower ... e in 2 diverse correnti di pensiero: con spessore, senza spessore (sotto i talloni). Cosa ne pensate ???

Ironcaesar

[Stefano B.]

Con spessore

[IronPaolo]

Il problema non è tanto se sia meglio o peggio con lo spessore, ma... se ti serve lo spessore.

Tu perchè lo usi? Se lo togli che succede?

E perchè fai squat al multipower?

Idem per le correnti di pensiero. Chi dice di metterlo, perchè mette uno spessore? Chi dice di toglierlo, perchè dice di toglierlo?

Io uso le scarpe da PL, con tacco di legno da 4cm. Se non le metto non scendo dove voglio io, mentre c'è chi fa squat con le palle a terra usando le All Stars

Se hai una mobilità tibio-tarsica scarsa avrai sempre problemi di discesa nello squat.

[the_drifter]

per lo spessore non posso che quotare paolo.
per il MP....IMO arresterei i proprietari delle palestre dove viene usato e CONSIGLIATO....forze di taglio da paura, se fatto con regolarità t'ammazza i ginocchi.

[Manx]

io quando posso faccio squat e stacco scalzo

cmq sono contrario al multipower.

[matrix23]

ma che è successo al tuo sottonick!?!?!

[mysterio]

io preferisco decisamente lo squat libero,ti consente un movimento più natirale!
Inoltre non uso lo spessore.
Il multipower ho letto da vari autori che esercita troppo stress sulle ginocchia.

[MrDiablito]

Ciao Ragazzi!
Sono anni ke eseguo lo squat (libero) con lo spessore sotto i talloni, e mi sono sempre trovato bene.
Da qualke mese però, cambiando palestra mi sono imbattuto nel Multipower ... e in 2 diverse correnti di pensiero: con spessore, senza spessore (sotto i talloni). Cosa ne pensate ???

Ironcaesar

Mi sà che la risposta è : senza spessore..e senza multipower!

..sempre che tu ci tenga a ginocchia e schiena..
se poi mi dici che tanto non ci vuoi caricare..allora è meglio fare degli affondi con 2 manubri....ma percarità ...lontano dal multipower: è dannoso!

[malfa81]

Mi sà che la risposta è : senza spessore..e senza multipower!

..sempre che tu ci tenga a ginocchia e schiena..
se poi mi dici che tanto non ci vuoi caricare..allora è meglio fare degli affondi con 2 manubri....ma percarità ...lontano dal multipower: è dannoso!

ok per gli spessori; ma perchè sarebbe dannoso il multipower???? ho fatto sia una che l'altro e sinceramente non è mai stato pericoloso l'esercizio ma la modalità di esecuzione del piffero. cmq vorei capire perchè lo considerate nocivo. ciao

[Power clean]

è molto molto molto difficile avere un trauma quando si esegue un esercizio in modo scorretto. Ciò che porta traumi è ripeterlo per anni e a maggior ragione quando si hanno problemi preesistenti

[Totaldemawesome]

Eh si, è da considerare una piccola % che con lo squat libero si è sfasciata anche e ginocchia sia per tecnica non corretta e sia per leve sfavorevoli per poi non avere più problemi quando è passata al multy, attenti alle generalizzazioni.......

[CRI PV]

Anch io vorrei capire perchè lo considerate dannoso, purtroppo io facendo lo squat libero in soli 6 mesi ho dannegiato le ginocchia, ovviamente facevo qulacosa di sbagliato

[CRI PV]

Eh si è da considerare una piccola % che con lo squta libero si è sfsciata anche e ginocchia pef poi non avere più problemi quando è passata al multy, attenti alle generalizzazioni.......

mi hai tolto le parole di bocca

[Black87]

Eh si, è da considerare una piccola % che con lo squat libero si è sfasciata anche e ginocchia sia per tecnica non corretta e sia per leve sfavorevoli per poi non avere più problemi quando è passata al multy, attenti alle generalizzazioni.......

concordo in toto.

[Gary]

quindi black , se lo fai perfettamente , anche il multipower è consentito ?!