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gran dorsale

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    #1

    gran dorsale

    ciao volevo sapere se qualkuno mi sa consigliare qualke esercizio per il gran dorsale dato che faccio molto nuoto e palestra ma il gran dorsale nn mi esce mai!!! grazie
    Tag: Nessuno
    #2
    trazioni alla sbarra. Magnini ne fa sessanta per w.o. con un peso aggiuntivo di 15 chili
    Originariamente Scritto da PrinceRiky
    una volta un noto utente di bodyweb ha cagato una tab di bcaa intera. non chiedermi come se ne sia accorto.
    Originariamente Scritto da PrinceRiky
    in zona trieste è molto conosciuto
    Originariamente Scritto da PrinceRiky
    io lo faccio fare in farmacia (cioè lo compro già fatto - lo fanno senza il mio permesso), uno shampoo che lava per affinità

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      #3
      Originariamente Scritto da parko Visualizza Messaggio
      ciao volevo sapere se qualkuno mi sa consigliare qualke esercizio per il gran dorsale dato che faccio molto nuoto e palestra ma il gran dorsale nn mi esce mai!!! grazie
      Beh gli esercizi per la massa del dorsale sempre quelli sono. stacchi per lo spessore e trazioni e rematore (entrambi a presa larga).
      "Ho rivestito il petto con la cotta di maglia, l'anima con l'armatura della fede, non temo né l'uomo né il demonio"
      Originariamente Scritto da Sean
      Ciò che si indirizza verso l'alto ordina, ciò che si indirizza verso il basso disgrega.

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        #4
        Originariamente Scritto da WhiteTyson Visualizza Messaggio
        Beh gli esercizi per la massa del dorsale sempre quelli sono. stacchi per lo spessore e trazioni e rematore (entrambi a presa larga).
        quoto. aggiungerei anche pulley.

        SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
        Anarco-Training
        M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
        No mental :seg: Crew
        Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
        I.O.M Jesi & Vallesina

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        Originariamente Scritto da 22darklord23
        la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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          #5
          Se ti concentri sul nuoto i dorsali non ti cresceranno mai!

          Vai di trazioni (se nn ce la fai inizia con la lat machine) e rematore!

          Cosa molto molto importante...fatti spiegare da qlk istruttore degno di esser chiamato tale, l'esatto movimento della lat machine/trazioni e del rematore...il dorsale è un muscolo non proprio facile d'allenare..consideando che è molto grande e che, qnd fai esercizi di trazione con le braccia, intervengono una serie di muscoli e non solo il gran dorsale...
          ..Metterei delle tasse in base al tasso di grasso corporeo...altro che storie.. (Cit.)

          SCEGLIERE IL MIGLIOR METODO D'ALLENAMENTO

          IL MIO DIARIO

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