Curiosità sulle Flessioni

[DarkdeAvalon]

Lo ammetto: Sono un mio limite.
In vita mia non sono MAI riuscito a farne una...e ci ho provato in ogni modo possibile.
Qualcuno mi sà spiegare per cortesia che muscoli devo allenare in palestra per riuscire a farle o quantomeno quali muscoli vengono coinvolti dall'esercizio della "flessione" (su braccia, specifico perche non so se ce ne sono altri tipi)

Aspetto risposte e consigli poichè a quanto ho letto in giro sono un'ottima fonte di allenamento se non si è in palestra (magari nei giorni a riposo)

[MikaelPROBass]

Lo ammetto: Sono un mio limite.
In vita mia non sono MAI riuscito a farne una...e ci ho provato in ogni modo possibile.
Qualcuno mi sà spiegare per cortesia che muscoli devo allenare in palestra per riuscire a farle o quantomeno quali muscoli vengono coinvolti dall'esercizio della "flessione" (su braccia, specifico perche non so se ce ne sono altri tipi)

Aspetto risposte e consigli poichè a quanto ho letto in giro sono un'ottima fonte di allenamento se non si è in palestra (magari nei giorni a riposo)

dove hai letto qst cosa
nei giorni di RIPOSO ci si RIPOSA


e cmq è meglio fare distensioni su panca e dip piuttosto che flessioni,imho
cmq concentrandoti su quelle riesci anche a migliorare il tuo num di flessioni

[DarkdeAvalon]

distensioni su panca e dip?
non so cosa siano.. abbi pazienza ma con la palestra ho iniziato ieri.

[thecousin]

vai in palestra?

[MikaelPROBass]

distensioni su panca e dip?
non so cosa siano.. abbi pazienza ma con la palestra ho iniziato ieri.

le distensioni sono le normali spinte del bil che si fanno sulla panca orizzontale,almeno una volta le avrai viste immagino...le dip sarebbero le parallele xil petto

[DarkdeAvalon]

Ah ok ho capito
Si, vado in palestra, ho postato la mia scheda su un thread di poco fà se volete la copio qui se resta piu comodo

[thecousin]

se vai in palestra e non hai limitazioni fisiche, che te frega dei piegamenti scusa? Se non riesci a farli, pace.

[DarkdeAvalon]

La mia scheda la trovate qui

http://www.bodyweb.it/forums/showthread.php?t=140990

[thecousin]

visto, sei molto sovrappeso. Gli esercizi a corpo libero sono difficilissimi per te al momento. Fregatene però, usa i pesi liberi in palestra. Poi quando calerai di peso vedrai che i piegamenti saranno semplici.

[MikaelPROBass]

visto, sei molto sovrappeso. Gli esercizi a corpo libero sono difficilissimi per te al momento. Fregatene però, usa i pesi liberi in palestra. Poi quando calerai di peso vedrai che i piegamenti saranno semplici.

quoto e in bocca al lupo xil tuo percorso

[DarkdeAvalon]

E' il caso che inizio un diario?
a me piacerebbe ma non so se veramente puo risultare interessante per il forum

[the_drifter]

E' il caso che inizio un diario?
a me piacerebbe ma non so se veramente puo risultare interessante per il forum

non deve essere interessante per il forum, ma utile per te.

[DarkdeAvalon]

magari lo tengo come diario anche per il peso e per le foto, cosi magari noto di piu le differenze

[Power clean]

sono piegamenti nn flessioni

[charlie_one]

dove hai letto qst cosa
nei giorni di RIPOSO ci si RIPOSA


e cmq è meglio fare distensioni su panca e dip piuttosto che flessioni,imho
cmq concentrandoti su quelle riesci anche a migliorare il tuo num di flessioni

ma dai cavolo se non riesce a fare i piegamenti sulle braccia, figuriamoci
le flessioni alle parallele!!!