Ora Provo Questa

[ViNC3NT]

Video??

Youtube??

[spider81]

vincent tu pensi di avere le competenze giuste?!io mi sono accorto che nessuna teoria è giusta e nessuna è sbagliata!x me l'allenamento nn è una questione di matematica,mentre mi alleno a seconda di come mi sento aggiungo una serie se sento che ho lavorato poco,tolgo una serie se sento che il muscolo ha già dato,e nn ne vuole piu sapere,nn è che se c'ho sulla scheda 3x8 devo fare x forza 3x8,potrò fare qualche ripetizione in piu,una serie in piu,un piramidale se ho caricato troppo,qualche ripetizione di meno,dipende da come mi sento!e poi la scheda la costruisco in base alle mie caratteristiche,se so che il dorso cresce molto piu velocemente del petto,farò in modo di concentrarmi piu sul petto in modo d' avere una crescita omogenea e nn delle spalle enormi e un petto piccolo e sproporzionato,x me la proporzione viene al primo posto!

[Marco pl]

La verità a cui nessuno vuole credere (perche è più comodo pensare che tutto sia soggettivo) è che esiste un unica teoria sull'allenamento che spiega tutto senza fare riferimento al singolo individuo.
Questo è quello che accade nel modo dello sport vero, non esistono tante teorie ma ne esite una sola valida per tutti che spiega anche le soggettività.
Chi nn ce la fa semplicemente nn è dotato per quello sport (poi è vero che esistono gli allenatori caproni, ma è un altro discorso).

[Manx]

La verità a cui nessuno vuole credere (perche è più comodo pensare che tutto sia soggettivo) è che esiste un unica teoria sull'allenamento che spiega tutto senza fare riferimento al singolo individuo.
Questo è quello che accade nel modo dello sport vero, non esistono tante teorie ma ne esite una sola valida per tutti che spiega anche le soggettività.
Chi nn ce la fa semplicemente nn è dotato per quello sport (poi è vero che esistono gli allenatori caproni, ma è un altro discorso).

che tristezza

[ma_75]

Continuano i vaneggiamenti vedo

[Manx]

La verità a cui nessuno vuole credere (perche è più comodo pensare che tutto sia soggettivo) è che esiste un unica teoria sull'allenamento che spiega tutto senza fare riferimento al singolo individuo.
Questo è quello che accade nel modo dello sport vero, non esistono tante teorie ma ne esite una sola valida per tutti che spiega anche le soggettività.
Chi nn ce la fa semplicemente nn è dotato per quello sport (poi è vero che esistono gli allenatori caproni, ma è un altro discorso).

vedremo quanto diventerai grosso e forzuto.

p.s. ho problemi col petto io, mi dai la legge universale dell'allenamento? hai mai pensato di scrivere un libro sulle leggi uniche ed assolute del wo?

[Budda]

Allora San Marco illuminaci e mostraci la via della massa

[GalDregon]

La verità a cui nessuno vuole credere (perche è più comodo pensare che tutto sia soggettivo) è che esiste un unica teoria sull'allenamento che spiega tutto senza fare riferimento al singolo individuo.
Questo è quello che accade nel modo dello sport vero, non esistono tante teorie ma ne esite una sola valida per tutti che spiega anche le soggettività.
Chi nn ce la fa semplicemente nn è dotato per quello sport (poi è vero che esistono gli allenatori caproni, ma è un altro discorso).

vabbè Poliquin è un caprone

[spider81]

Ma prendete x culo me o marco pl?:O cmq secondo me,teorie uniche ed assolute nn ce ne sono ne in questo sport nè in nessun altro,questa è l'unica sicurezza che ho!

[Manx]

Ma prendete x culo me o marco pl?:O cmq secondo me,teorie uniche ed assolute nn ce ne sono ne in questo sport nè in nessun altro,questa è l'unica sicurezza che ho!

non prendiamo per il culo te ma qualcuno che si crede essere il detentore della legge universale dell'allenamento...con 35 di braccio

[Marco pl]

che tristezza

PARTIAMO DALLE COSE GRANDI:
-Le leggi dell'universo sono in numero finito.
-Ogni legge dell'universo descrive univocamente un fenomeno, perchè se un fenomeno potesse essere spiegato da più di una legge dovrebbe esistere una legge che stabilisce a quale delle leggi che lo descrivono il fenomeno dovrebbe obbedire in quella data circostanza. Riconducendosi quindi a un modello più generale.
-Ogni fenomeno per quanto complesso puo essere ricondotto a fenomeni elementari descritti da un unico modello che approssima la legge a cui obbedisce tale fenomeno.
-Un fenomeno è un qualsiasi evento osservabile e possibilmente riproducibile.
-Un modello è una teoria, matematica o meno, che descrive un fenomeno approssimandolo al meglio (si pensi per esempio alla difficoltà di conoscere o misurare in modo preciso le costanti fisiche, ma non è il caso di approfondire).
-Una legge è "una cosa" che esiste a priori, indipendentemente dall'esistenza di un modello che descriva il fenomeno a cui essa fa riferimento.
-Se qualcuno volesse argomentare che leggi della fisica moderna sono espresse in termini probabilistici, dovrebbe notare che quanto detto sopra, che potrebbe sembrare eccessivamente deterministico, non è in contrasto con il fatto che un modello possa essere espresso in termini probabilisitci.

ANDIAMO NELLO SPECIFICO ADESSO:
-Il corpo umano è soggetto a innumerevoli fenomeni che avvengono contemporaneamente, in tempi brevissimi e che si influenzano tra di loro. Per questo motivo si utilizzano altri modelli (la medicina) diversi da quello puramente fisico per descriverne il funzionamento. Sarebbe infatti impossibile prevedere il comportamento delle miliardi (e miliardi e miliardi... ci siamo capiti) di particelle che interagiscono tra di loro all'interno del corpo.
La medicina però non avendo una base matematica è necessariamente imprecisa e piena di ambiguità, difetti che vengono eliminati con l'avanzare della ricerca. Quando la conoscenza del corpo umano sarà completa gli errori e le ambiguità saranno molto prossimi allo 0 e sarà possibile crere farmaci personalizzati che curino da ogni malattia, sarà possibile centinaia di anni, avere una memoria eccezionale e chissà cos'altro.
Ma nessuna di queste cose è in contrasto con i principi esposti sopra che brevemente si riassumono: fenomeno-->legge-->modello.

Così per come l'ho proposta io (non inventata) la Multifrequenza è una teoria generale e forse unica che si adatta a tutti. Non dimenticare che sia il volume allenante che la frequenza devono essere sufficienti per generare uno stimolo tale da creare un adattamento e mantenerlo.
Quello su cui si può discutere è l'utilità dell'intensità, la scelta degli esercizi e il modo di determinare volume e frequenza allenanti, tutte cose soggettive, ma non per questo casuali. La frase sottilineata mi pare indiscutibile. Ed è proprio per la frase sottolineata che un ABC 3xweek è di fatto un caso particolare dell multifrequenza, in cui il la frequenza sufficiente è di una volta a settimana e il volume e sufficiente è ovviamente più alto. Ma le 2 variabili dell'allenamento così scelte vanno bene solamente se si riesce a generare uno stimolo allenate tale da creare un adattamento e mantenerlo prima del successivo allenamento (la seconda parte della frase sottolineata).

Il nome multifrequenza deriva dal fatto che la maggior parte delle persone si allena così ed è cos' che ha migliori risultati. Il nome è una contrapposizione alla tendeza moderna, che non codivido, di fare ABC 3xweek. Come anche Luna caprese testimonia fino agli anni 80' nessuno allenava un muscolo una sola volta a settimana e in tutte le discipline sportive si ripetono molto spesso i gesti atletici specifici.

[spider81]

ahah infatti da come parla pensavo fosse mr. olympia!mha vabbè,se continua con le sue convinzioni assolute nn arriverà nemmeno ai miei miseri 37,5 ahahah

[Marco pl]

non prendiamo per il culo te ma qualcuno che si crede essere il detentore della legge universale dell'allenamento...con 35 di braccio

So che nn dovrei dirlo ma queste prese in giro sterili e gratuite mi stanno inziando a seccare. Che bavo mod che sei! invece di cercare il dialogo con gli utenti fai di tutto per mandarli via, complimenti.

[Marco pl]

ahah infatti da come parla pensavo fosse mr. olympia!mha vabbè,se continua con le sue convinzioni assolute nn arriverà nemmeno ai miei miseri 37,5 ahahah

Cos'hanno di assurdo le mie convinzioni?

[Manx]

So che nn dovrei dirlo ma queste prese in giro sterili e gratuite mi stanno inziando a seccare. Che bavo mod che sei! invece di cercare il dialogo con gli utenti fai di tutto per mandarli via, complimenti.

1. sei tu che stai seccando da mesi con le tue pretese di verità assoluta.

2. hai detto che chi non riesce seguendo la tua verità assoluta non è portato per questo sport. hai ragione tu non le sei affatto.

3. finiscila di dare aiuti assurdi ai novellini.

4. io non sono mod ti confondi con Ma_79