Vi chiedo Aiuto

[francesco106]

pensavo che per prendere peso fosse piu indicata la pizza a uno yogurt come si vede che non me ne capisco niente

[bodybuilderpalermo]

piano piano si impara

[diavolettoroma81]

Ciao sono 1,75 piu o meno mi alleno 3 volte la settimana.
Come allenamento faccio ad esempio petto e braccia
Gambe e dorso
Spalle e tricipiti

Per l'alimentazione hehe non sono un gran mangiatore ma cerco comunque di non mangiare schifezze.

Spero di aver risposto alle tue domande

1.75 e pesi solo 57kg

Sei uno stuzzicadenti coi capelli!!!

M A G N A

[francesco106]

Belin sono cosi non posso farci niente l'unica volta che ero andato da un dietologo si che ero ingrassato pero ero magro e avevo una pancia esagerata ! ! !

[francesco106]

Ma mi spiegate che sono sti Fiocchi di latte ?

[bodybuilderpalermo]

un formagigo tipo ricotta hai presente la jo**a?

[francesco106]

si mamma mia pessimo mi piace solo il grana e gorgonzola.

[bodybuilderpalermo]

beh sostituiscilo con la ricotta.
di sicuro molto più buono il ogrgonzola sono daccordissimo ma non credo vada bene come pre-nanna e nemmeno come altro

[francesco106]

ahahahahaha pero non sai quante volte prima di dormire mi faccio o pastasciutta o uova al piatto o tonno, o altre cose di questo tipo .
Lo so che sbaglio ma quando torno a casa di notte una famen che manco immaginate

[WhiteTyson]

ahahahahaha pero non sai quante volte prima di dormire mi faccio o pastasciutta o uova al piatto o tonno, o altre cose di questo tipo .
Lo so che sbaglio ma quando torno a casa di notte una famen che manco immaginate

E' molto indicato mangiare la pasta prima di andare a letto, per diventare una balena

[bodybuilderpalermo]

mangia delle proteine il tonno o gli albumi vanno bene ma NIENTE CARBO

[francesco106]

Ma White tanto non ingrasso comunque è un po chealla sera prima di dormire mi mangio tonno o albume d'uovo pero digerisco di piu una carbonare all\una di notte che un piatto di albume

[bodybuilderpalermo]

con una buona dieta ed allenamento stanne certo che aumenti di peso.

[francesco106]

provero da un altro dietologo, l'unica volta che ci sono andato si avevo preso peso ma mi era venuta la pancia e non è bello sopratutto se si è magri come me