Aerobica (calcio; corsa; ciclismo; calcetto)

[mg86]

Salve a tutti!
Sono nuovo del forum e ho mille domande da porvi! La piu' rilevante é la seguente:

faccio palestra 3-4 volte la settimana e voglio (anzi devo perché mi piace parecchio) fare dell'aerobica (in particolare giocare a calcio)...
Volevo sapere qual'é il miglior momento e quale maniera per farlo per non compromettere troppo quello che costruisco magari il gg prima in palestra perché poi voglio diventare grosso! E quali sono le "precauzioni" e i metodi che devo adottare per riuscire al meglio???

ps: sono alto 1.81 e peso 77 chili ed ho 21 anni
pps: quali vantaggi porta fare bb e aerobica (o quali svantaggi) ???

GRAZIE A TUTTI ANTICIPATAMENTE!!!

[Deadlift]

porta piu svantaggi che altro fare aerobica sopprattutto se iintensa e palestra considerando il fatto che il tuo obbiettivo e la massa non e il max dell'abbinamento...

[jeghe]

io corro molto in bici, soprattutto con la bella stagione, faccio parecchi km/all'anno, posso solo dirti che quello che metto su di muscoli in inverno non aumenta di certo in estate e primavera quando inizio a correre seriamente.....
hai il vantaggio però di essere sempre definito, infatto io d'estate essendo tirato ho tutte le fascie muscolari belle definite ma poco voluminose.....