-= Scheda MASSA by Mio Padre =-

[the_drifter]

ti ci manca un rematore (che fra l'altro è una mano santa per la cifosi) quando fai il dorso...mettilo al posto di tutta quella LAT (non let).
ti manca un lento il giorno delle spalle invece di tutte quelle aperture.
lo squat lo metti al posto del leg extension.
sulle braccia, potrei anche essere d'accordo con tuo padre, ma solo se stessi facendo ad es. una full molto stretta...se splitti in 3xweek un posticino per curl e french lo devi trovare...metti il curl il lunedì e la french il mercoledì, per dirne una...

[Manx]

B'è molti esercizi non li posso fare per via della mia Lordocifosi e tanto per dirne un altra, avendo avuto una lussazione alla spalla Dx alcuni esercizi mi sono impossibili.

Comunque come lo vedreste aggiungere magari Squat ed esercizi x Bidipiti e Tricipiti ?

E se sì... dove li inserireste....

Vi ringrazio di Cuore per le risposte....

potevi dirlo subito