BIIO di Tozzi

[Agente]

Salve, sono agli inizi della mia "carriera"
Sono molto motivato.. direi quasi inca**ato. Ho passato molto tempo a leggere qui sul forum e già due mesi di palestra. Leggendo che qui in molti si trovano bene con l'allenamento BIIO mi sono deciso a comprare il libro.
Sinceramente il fatto di allenarmi meno per guadagnare più massa lo vedo come uno spot pubblicitario più che una cosa seria. Volevo semplicemente chiedere conferma a voi.. siete veramente riusciti a crescere maggiormente con tale metodo invece di allenarvi in modo "standard"?
Inizio i miei cicli? mi viene voglia ogni tanto di aggiungere una seduta a casa con i pesi..

[Black87]

Salve, sono agli inizi della mia "carriera"
Sono molto motivato.. direi quasi inca**ato. Ho passato molto tempo a leggere qui sul forum e già due mesi di palestra. Leggendo che qui in molti si trovano bene con l'allenamento BIIO mi sono deciso a comprare il libro.
Sinceramente il fatto di allenarmi meno per guadagnare più massa lo vedo come uno spot pubblicitario più che una cosa seria. Volevo semplicemente chiedere conferma a voi.. siete veramente riusciti a crescere maggiormente con tale metodo invece di allenarvi in modo "standard"?
Inizio i miei cicli? mi viene voglia ogni tanto di aggiungere una seduta a casa con i pesi..

quelli che ti diranno sì non hanno più di 36 di braccio (se natural)

[Deadlift]

nn sn per niente un fanatico del BIIO...pero sul fatto di allenarsi di meno per guadagnare di piu gli do ragione

[PUNK_hc]

consiglio di un BIIOfita

Ciao a tutti seguo il BIIO ormai da quasi un anno anche se mi sono dovuto fermare per alcuni periodi a causa di problemi di salute, è un gran metodo, ti da una grande forza e anche la massa, in palestra vedo gente enorme che nn riesce a tirare su la metà di quello che tiro io negli stacchi. Cmq nn siamo tutti uguali, prova il metodo per almeno 6 mesi e poi tira le tue conclusioni. Il libro è molto utile ma devi anche personalizzare un po l allenamento, se sei inesperto chiedi al tuo istruttore, ad esempio a me nn basta il solo curl al bilancere per far crescere i bicipiti e cosi ho aggiunto un paio di serie di un altro esercizio, altri nn devono portare nessun cambiamento. Devi provarlo e vedere come ti trovi.
Ps: la misura del mio braccio è 39 e nn sono ancora entrato nella fase di massa.

[Al2]

Agente preparati questo sarà l'ennesimo 3d infinito in cui non verrà detto nulla di costruttivo ma solo insiulti tra le due varie fazioni di biiologi e non. se avessi fatto un search prima ti saresti reso conto del clima che si respira in materia...

[WhiteTyson]

Non voglio entrare in merito al metodo BIIO, non l'ho provato e quindi farei solo congetture.
Quello che ti dico è che se sei un principiante e hai voglia di faticare in palestra, per il momento lo lascerei stare, un principiante cresce con qualsiasi programma perchè i muscoli per la prima volta sono messi sotto sforzo, quindi mi concentrerei su un programma standard, per farti un po' di basi e imparare bene gli esercizi...cominciare subito con orari tabelle recuperi ecc..tutto stabilito può essere controproducente e farti venire a noia la palestra.

[Pancapiana]

il biio è un ottimo metodo ma inteso nel senso di allenarsi in maniera inferquente e con volumi bassi ma non sono x niente d'accordo con molte cose che tozzi dice nel suo libro....

[Agente]

ho trovato la sezione riguardante gli allenamenti un pò scarna. mi aspettavo consigli sulla respirazione. consigli millimetrici sull'esecuzione degli esercizi. e invece da per scontato che una base di cultura ci sia..

[Totaldemawesome]

ho trovato la sezione riguardante gli allenamenti un pò scarna. mi aspettavo consigli sulla respirazione. consigli millimetrici sull'esecuzione degli esercizi. e invece da per scontato che una base di cultura ci sia..

C'è il forum apposito.

[mikej]

quelli che ti diranno sì non hanno più di 36 di braccio (se natural)

Non ho l'esperienza per poter stabilire se un metodo funziona più o meno di un altro ma mi alleno da neanche un anno ho cominciato a casa da solo e con il biio ed ho più di 40 di braccio a non più del'11 %>(non ho ancora fatto ipertrofia e relativa alimentazione). Ciò non toglie che possa esserci qualcosa che funzioni meglio anche su di me, anzi lo spero e se con il biio che non funge sono arrivato a questi risultati chissà dove arriverò con altri allenamenti. Bisogna provare e sperimentare nessun metodo è perfetto.

[IronPaolo]

Ciò non toglie che possa esserci qualcosa che funzioni meglio anche su di me, anzi lo spero e se con il biio che non funge sono arrivato a questi risultati chissà dove arriverò con altri allenamenti

Touchè

Per Agente: segui il consiglio di Total, c'è il forum apposito

http://freeforumzone.leonardo.it/forum.aspx?f=34501

e il sito apposito

www.nbbf.eu

[mikej]

Touchè

Per Agente: segui il consiglio di Total, c'è il forum apposito

http://freeforumzone.leonardo.it/forum.aspx?f=34501

e il sito apposito

www.nbbf.eu

Ciao Iron se non sbaglio avevamo già avuto modo di discutere su un altro forum. Colgo l'occasione per farti i miei complimenti per gli articoli che hai postato sui forum.

[Spartacus88]

Se non6almeno al 6mese di pale lascia perdere il biio...cmq è un ottima metodica di allenamento...io sto avendo splendidi risultati personalizzandolo...finiti i sei mesi di allenamenti in pale con le schede che ti il tuo istruttore...(ricordagli possibilmente di fartele mensilmente)parti col Biio alla fine del 6mese dopo che ti sarei preso15giorni di ferie assolute proprio con una bella scheda di forza del libro,allenando i gruppi muscolari ogni7giorni invece che ogni9e fammi sapere come ti sarai trovato

[Spartacus88]

quelli che ti diranno sì non hanno più di 36 di braccio (se natural)

Ma perchè dite le strozateConoso gente con41 di braccio che lo usano e hanno19anni....con 18di polso....

[BIGSHOW77]

Ma perchè dite le strozateConoso gente con41 di braccio che lo usano e hanno19anni....con 18di polso....

invece io conosco uno che aveva 46 di braccio a 95 kg e non praticava il biio

se dio vuole questo che conosco ci ritorna a quelle condizioni