Premetto ho un'ottima forza ma il livello di volume muscolare non è affatto proporzionale con la forza..
vorrei sapere come vado ad incrementare la massa? io ho un'allenatore ke mi dice ke:
-i piramidali 12 10 8 6
-i piramidali (abbassando le serie) 10 8 6 4
-le ripetizioni 4x4 e' tutta massa
scusate la mia poca conoscenza del settore ma io lo vedo un po' confuso...
io vorrei lavorare un po' sulla massa in modo da riempire i muscoli ancora non del tutto riempiti come ad esempio il petto...
che mi consigliate?
Grazie
vorrei sapere come vado ad incrementare la massa? io ho un'allenatore ke mi dice ke:
-i piramidali 12 10 8 6
-i piramidali (abbassando le serie) 10 8 6 4
-le ripetizioni 4x4 e' tutta massa
scusate la mia poca conoscenza del settore ma io lo vedo un po' confuso...
io vorrei lavorare un po' sulla massa in modo da riempire i muscoli ancora non del tutto riempiti come ad esempio il petto...
che mi consigliate?
Grazie