Recupero tra serie

[marco966]

Ho iniziato una nuova scheda per la massa, e per la prima volta l'istruttore mi ha messo recuperi tra serie che vanno da 90" a 2' a seconda dell'esercizio.
Siccome nelle schede fatte fino a oggi il recupero è sempre stato di 60" tra una serie e l'altra ed inoltre ho sempre letto che in massa è proprio questo il recupero corretto da tenere, mi farebbe piacere avere un vostro parere.


Grazie.

[the_drifter]

no, in massa 60" non è il recupero da tenere. cmq i recuperi variano secondo una marea di fattori...esercizio usato, volume o intensità, muscolo colpito....non c'è una regola univoca,e inoltre sarebbe buona norma non stare tanto a guardare il cronometro ma ascoltare il proprio corpo