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Volevo un po' di consigli sui tempi di recupero..
2 min petto e gambe e dorso
1.30 braccia e spalle puo' andare?
Non li ho mai misurati con attenzione e vorrei sapere se il loro rispetto è cosi' importante...
Vi allenate con l'orologio al polso?
dipende dal tipo di allenamento che fai...resisitenza,forza,massa....
se spingi forte con cariki sub massimali il recupero puo essere anche 3-4 minuti....
se usi carichi leggeri sulle 15 rep i tempi invece sono molto molto molto piu corti...
poi ovviamente varia da muscolo a muscolo e da esercizio a esercizio
io si, ho sempre il cronometro quando mi alleno, personalmente sto molto attento ai tempi di recupero, per i gruppi grossi in genere faccio 2 minuti di recupero, per i gruppi muscolari piccoli faccio 1,30 minuti...
poi penso dipenda anche dall' intensità della serie il tempo di recupero...
se ad esempio fai una serie da 5 reps molto intensa di squat credo che 2 minuti non bastino... cmq aspetta i consigli dei più esperti...
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