Defaticamento

[_Alessandro_]

so solo che si esegue a fine allenamento, generalmente sulla cyclette. Ma a cosa serve esettamente e con che intensità si dovrebbe eseguire?

[the_drifter]

aiuta il recupero, va fatto ad intensità bassa

[zuperman]

io sinceramente non lo amo. il defaticamento solo dopo una intensa attività aerobica. mia opinione

[the_drifter]

io sinceramente non lo amo. il defaticamento solo dopo una intensa attività aerobica. mia opinione

probabilmente hai ragione.

[master wallace]

so solo che si esegue a fine allenamento, generalmente sulla cyclette. Ma a cosa serve esettamente e con che intensità si dovrebbe eseguire?

I BB non lo fanno certo per "defaticare", un termine che non significa nulla.
Lo fanno perche' permette una riperfusione cardiaca, dopo tanti sforzi pressori, e sopratutto perche' a fine alenamento i grassi vengono smaltiti piu' facilmente.

[_Alessandro_]

grazie ragazzi!

[ViNC3NT]

Lo fanno perche' permette una riperfusione cardiaca, dopo tanti sforzi pressori, e sopratutto perche' a fine alenamento i grassi vengono smaltiti piu' facilmente.

Giusto!

Però, secondo voi, chi è che fa defaticamento nelle normali palestre?

Secondo me è una "moda" degli istruttori inserire il defaticamento a fine allenamento...

[_Alessandro_]

Giusto!

Però, secondo voi, chi è che fa defaticamento nelle normali palestre?

Secondo me è una "moda" degli istruttori inserire il defaticamento a fine allenamento...

beh, a quelli che iniziano che non sono abituati ad alzare pesi penso serva abbastanza..

[the_drifter]

credo che sia molto più effettivo e utile un po'di stretch fatto bene alla fine del WO

[Linux]

credo che sia molto più effettivo e utile un po'di stretch fatto bene alla fine del WO

defaticamento per me buono dopo attività earobia, lo stretch buono dopo attività anaerobica