Crescere senza stacco

[Manx]

aridaje con sto calcio

[WhiteTyson]

aridaje con sto calcio

beh dai, se fa una partita a calcetto ogni tanto...è solo una scusa non fare lo squat, ma se gioca a buoni livelli, dopo la preparazione estiva fare squat o comunque allenamenti troppo pesanti per le gambe durante la settimana non è troppo indicato, perchè rischi di "imballarti" e poi la domenica hai le gambe pesanti...

[SebastianValmont]

ernia inguinale che non permette di fare stacchi ma squat?

Cosi mi hanno consigliato di fare.é solo una punta riscontratami in una visita specialistica.Volendo lo posso anche fare ma rischio che mi diventi un ernia inguinale lo squat invece non mi da alcun problema.

[spidermorfeo]

ernia inguinale che non permette di fare stacchi ma squat?

Cosi mi hanno consigliato di fare.é solo una punta riscontratami in una visita specialistica.Volendo lo posso anche fare ma rischio che mi diventi un ernia inguinale lo squat invece non mi da alcun problema.

Scusa ma guarda che quando fai squat c'è una grossa compressione nella zona inguinale.. Non so se vi sono mai capitati doloretti proprio all'attaccatura bassa degli addominali verso il pube, li senti sia quando fai squat che stacchi a volte.. è indicativo..

[SebastianValmont]

io con lo squat non ho problemi x fortuna

[Damz]

No, pero' cambierei nick a sto punto.

[TASSINARO]

Come può un solo esercizio omesso dall'allenamento limitare la crescita..???Credenze popolari..

[lucaflanker]

perche gioco a calcio e se faccio stacchi e squat pesanti agli allenamenti mi muoverei come una tronco d'albero.... due palle

e questo dove sta scritto scusa?



poi specifichi pesanti....sappi che le fibre bianche le stimoli con il carico elevato non con poco carico e movimenti veloci come tanti credono sbagliando in pieno...

[Superfustakkion]

tranquillo si cresce tranquillamente senza stacchi e pure senza squat

quelle sono leggende inventate dai fissati della palestra

anzi hai uno stress in meno senza stacchi

figurati i culturisti in sedia a rotella crescono benissimo

[Deadlift]

e questo dove sta scritto scusa?



poi specifichi pesanti....sappi che le fibre bianche le stimoli con il carico elevato non con poco carico e movimenti veloci come tanti credono sbagliando in pieno...

carico pesante intendo fare le serie da 150 chili di stacchi...non sara molto ma li sento e parecchio i dolori i giorni successivi e mi creerebbe parecchi problemi all'allenamento..quando finira il campionato le inseriro per forza come fulcro dell'allenamento

[lucaflanker]

che tipo di dolori ti creano scusa?
io gioco a rugby....e in palestra faccio tutto pesante....slanci strappi,squat stacchi...ma non ho mai dolori....solo con glis tacchi gambe tese il giorno dopo ho il capo dei femorali un po affaticato...

[Deadlift]

che tipo di dolori ti creano scusa?
io gioco a rugby....e in palestra faccio tutto pesante....slanci strappi,squat stacchi...ma non ho mai dolori....solo con glis tacchi gambe tese il giorno dopo ho il capo dei femorali un po affaticato...

gli stacchi mi provocano dolori in tutta la schiena soprattutto nei lombari e poi nei femorali...ho gia provato a fare qualche allenamento con questi doms...non e problema di dolore in se perche ovviamente nn fa male..pero mi sento legatissimo nei movimenti e non riesco a fare movimenti esplosivi..cosa che mi svantaggia molto

[lucaflanker]

gli stacchi mi provocano dolori in tutta la schiena soprattutto nei lombari e poi nei femorali...ho gia provato a fare qualche allenamento con questi doms...non e problema di dolore in se perche ovviamente nn fa male..pero mi sento legatissimo nei movimenti e non riesco a fare movimenti esplosivi..cosa che mi svantaggia molto

uhmm strana sta roba....la tecnica d'esecuzione come e??di solito qunte serie e quante rep fai dis tacco e di squat??

[Deadlift]

squat e stacchi sono dall'anno scorso che non li faccio ma in genere facevo 4-5 serie da sui 4-6 colpi..le ultime serie in genere cedimento... squat non ne facevo molto comunque neanche l'anno scorso..mentre gli stacchi mi sono assillato un bel po..complice il fatto che sono stato un bel po fermo col calcio quindi ho potuto darci dentro..

la tecnica era giusta finche facevo le serie...avvolte la sbagliavo solo qnd facevo 1rm o 2rm ma nelle serie era ok

[Spartacus88]

tranquillo si cresce tranquillamente senza stacchi e pure senza squat

quelle sono leggende inventate dai fissati della palestra

anzi hai uno stress in meno senza stacchi

figurati i culturisti in sedia a rotella crescono benissimo

Straquoto un bel po...