n° di allenamenti!(vota)!

[agguanta]

Quante volte a settimana vi allenate?
Per rispondere al sondaggio:

http://www.bodyweb.it/forums/showthread.php?t=132904

Secondo l'ideale sarebbe 3 o 4 volte a settimana
Allenandosi più di 5 gg alla settimana si rischia il sovrallenamento
Allenandosi meno di 3 gg alla settimana è molto difficile stimolare il muscolo in modo da arrivare all'adattamento!


Io avrei ridotto il sondaggio a 3-4-5 gg alla settimana

[Mr. Anderson]

sei il fake di sergio?

[bodybuilderpalermo]

3

[agguanta]

sei il fake di sergio?

Non credo...ho riportato il suo sondaggio per incrementare il numero di voti e dare la possibilità di esprimere la propria idea in italiano!

[Manx]

4

[ViNC3NT]

4

..ma anche 3 splittati per come si deve vanno benissimo!

[drum'nRock]

3

[thecousin]

non meno di 3, dipende dai turni al lavoro

[Totaldemawesome]

5-6.

[SebastianValmont]

Intendi solo di pesi o anche di aerobica/altro?

[MikaelPROBass]

radical4 -(5-6)

[Totaldemawesome]

Intendi solo di pesi o anche di aerobica/altro?

Se dici a me, sempre pesi.

[Pancapiana]

4 se non riesco ad allenare spalle e gambe insieme altrimenti 3...

[SebastianValmont]

2 allenamenti di pesi + 3 di pugilato(che ho iniziato da settembre) prima 3 di pesi.Secondo voi 2 allenamenti di pesi la settimana bastano per crescere?

[uruk]

io ora sto facendo un giorno si e uno no..A-B-C (domenica compresa) con una pausa di qualche giorno programmata tra 4 settimane