domanda giorno dopo

[soirda]

il giorno dopo essere andati in palestra (anche la mattina ad esempio dopo aver finito allenamento alle 8 di sera) i muscoli come li dovrei sentire?

a volte mi capita, ad esempio il petto, di avere dei dolori paurosi però poco gonfio.

altre volte invece bello gonfio con pochi dolori che tendono ad arrivare verso la sera.


inoltre, in allenamento il muscolo è meglio sfinirlo del tutto tanto da non trovare differenza tra contratto e rilassato o è meglio risparmiarlo e fermarsi un po prima?

sembreranno delle domande stupide ma in questo periodo vedendo risultati differenti mi è sorto il dubbio.

[soirda]

eddai

[Deadlift]

il giorno dopo essere andati in palestra (anche la mattina ad esempio dopo aver finito allenamento alle 8 di sera) i muscoli come li dovrei sentire?

a volte mi capita, ad esempio il petto, di avere dei dolori paurosi però poco gonfio.

altre volte invece bello gonfio con pochi dolori che tendono ad arrivare verso la sera.


inoltre, in allenamento il muscolo è meglio sfinirlo del tutto tanto da non trovare differenza tra contratto e rilassato o è meglio risparmiarlo e fermarsi un po prima?

sembreranno delle domande stupide ma in questo periodo vedendo risultati differenti mi è sorto il dubbio.

io il giorno dopo l'allenamento ho i muscoli doloranti e diciamo piu gonfi del solito...poi col passare dei giorni il gonfiore diminuisce e quando per esempio il dolore passa li vedo meno pompati...non credo che sia effetto ottico perche anche toccandoli sembrano meno voluminosi e piu rilassati

[bigtime]

E' un fatto di fibre muscolari,per capire bene come fare è necessaria una ricerca introspettiva. Tutto questo con la finalità di scegliere al meglio il range di reps entro cui lavorare un determinato distretto muscolare.

[the_drifter]

a me i doms partono circa dopo 24 ore, il giorno immediatamente dopo il wo non sono devastato come quello dopo ancora.

[Mr. Anderson]

i doms, se fai bene il wo li senti proprio forti dopo 36h dal wo.

almeno così succede a me... altrimenti se dopo qualke settimana di stop, riprendi, beh il tempo si accorcia, e dopo neanche 12h compaiono