provo sta roba per 6 settimane..

[MrDiablito]

ma noi siam persone..non alberi

eppure c'è molta similitudine..non puoi avere braccaia enormi se non hai un busto che le supporta..tranne rari casi eccezionali!

[RSVSilver]

io devo dire che tutte le persone con busti grossi (natural) che ho visto avevano gambe piccine...tutti dicono che lo squat ti fa aumentare tutto...a me sembra invece che chi si dedica solo al busto cresca di piu' di sopra...certo ti trovi sproporzionato..ma voglio dire che senza stacchi e squat si puo' avere un busto impressivo. Poi di gambe magari fai schifo eh..

[Damz]

il curl è un esercizio di rifinitura...niente di più !....una quercia cresce dal tronco ..non dai rami!

senza dubbio, ma ho notato su me stesso (non che io faccia più di tanto testo, mi considero ancora un pivello in settore ) che il curl da alle mie braccia tutta un'altra spinta piuttosto che allenare i biceps solo indirettamente con rematori, trazioni, ecc..
Qualche tempo fa allenavo i biceps solo più in modo indiretto, con rematori e qualche trazione. Le braccia crescevano molto lentamente e stallavo sui 38
Da allora ho implementato qualche curl pesante e qualche serie di curl manubri a rip maggiori, e ho notato una bella svolta

[RSVSilver]

io anche devo allenarle le braccia...

[Damz]

io anche devo allenarle le braccia...

tu pensa a rinnovare con Milena

[RSVSilver]

tu pensa a rinnovare con Milena

già fatto arrghhhhhhhh..mi chiamava "patato mio, amoreeee"...450 euro fino a marzo 2009.

[Damz]

già fatto arrghhhhhhhh..mi chiamava "patato mio, amoreeee"...450 euro fino a marzo 2009.

marzo??
cioè ti regalano tre mesi?


l'altro giorno mi è caduto un manubrio da 20 sul parquet

[RSVSilver]

marzo??
cioè ti regalano tre mesi?


l'altro giorno mi è caduto un manubrio da 20 sul parquet

azz...ma ti alleni sul parquet?metti un tappetino spesso..

[MrDiablito]

io devo dire che tutte le persone con busti grossi (natural) che ho visto avevano gambe piccine...tutti dicono che lo squat ti fa aumentare tutto...a me sembra invece che chi si dedica solo al busto cresca di piu' di sopra...certo ti trovi sproporzionato..ma voglio dire che senza stacchi e squat si puo' avere un busto impressivo. Poi di gambe magari fai schifo eh..

Se non fai stacchi o squat non puoi avere spessore sulla bassa schiena..ma neanche sulla schiena in generale. se poi lo fai sin da piccolo la cassa toracica è più grande di quella degli altri. tu la gente , la vedi solo di fronte ..o anche da dietro e di profilo?
io in gara vedo subito chi si allena pesante (squat e stacco) e chi no.
il culo è piatto..le gambe le puoi costrure anche con la pressa , ma non avrai adduttori e bicipiti femorali...una chiavica!
eppoi quando ti tiri perdi massa, perchè gli esercizi anabolici sono gli unici che te la mantengono ...e la maggior parte degli atleti quando sono a dieta lasciano perdere tutto ciò che è pesante.

intendiamoci ..fare squat non significa averlo fatto per qualche anno e poi stop..per farti capire io lo faccio da quando facevo Karate..sempre quei benedetti 11 anni di età ...e non ricordo un solo mese della mia vita senza!

..però ho dimenticato l'ultima volta che ho fatto un curl di concentrazione!

[Damz]

azz...ma ti alleni sul parquet?metti un tappetino spesso..

eh ho messo un tappetino ma avevo appoggiato il manubrio sul tavolo di camera mia... tempo di girarmi e ho sentito un botto da far cristonare quello di sotto
non capiterà più


anche perchè sennò temo di trovarmi fuori di casa coi miei bilanceri

[MrDiablito]

senza dubbio, ma ho notato su me stesso (non che io faccia più di tanto testo, mi considero ancora un pivello in settore ) che il curl da alle mie braccia tutta un'altra spinta piuttosto che allenare i biceps solo indirettamente con rematori, trazioni, ecc..
Qualche tempo fa allenavo i biceps solo più in modo indiretto, con rematori e qualche trazione. Le braccia crescevano molto lentamente e stallavo sui 38
Da allora ho implementato qualche curl pesante e qualche serie di curl manubri a rip maggiori, e ho notato una bella svolta

infatti concordo che ogni tanto ci vuole..ma giungerai ad uno stallo ...e dovrai concentrarti di nuovo su trazioni e rematori..poi un altro periodo rifarai i curl ..si chiama periodizzazione.

[RSVSilver]

Se non fai stacchi o squat non puoi avere spessore sulla bassa schiena..ma neanche sulla schiena in generale. se poi lo fai sin da piccolo la cassa toracica è più grande di quella degli altri. tu la gente , la vedi solo di fronte ..o anche da dietro e di profilo?
io in gara vedo subito chi si allena pesante (squat e stacco) e chi no.
il culo è piatto..le gambe le puoi costrure anche con la pressa , ma non avrai adduttori e bicipiti femorali...una chiavica!
eppoi quando ti tiri perdi massa, perchè gli esercizi anabolici sono gli unici che te la mantengono ...e la maggior parte degli atleti quando sono a dieta lasciano perdere tutto ciò che è pesante.

intendiamoci ..fare squat non significa averlo fatto per qualche anno e poi stop..per farti capire io lo faccio da quando facevo Karate..sempre quei benedetti 11 anni di età ...e non ricordo un solo mese della mia vita senza!

..però ho dimenticato l'ultima volta che ho fatto un curl di concentrazione!

e se le braccia ti migliorassero col curl e col french?

[Damz]

infatti concordo che ogni tanto ci vuole..ma giungerai ad uno stallo ...e dovrai concentrarti di nuovo su trazioni e rematori..poi un altro periodo rifarai i curl ..si chiama periodizzazione.

rematori pesanti (per me ) e trazioni le sto facendo tuttora... solo che una volta a settimana mi concendo anche curl vari

[MrDiablito]

e se le braccia ti migliorassero col curl e col french?

si ..di qualità ..infatti li uso per striare e spaccare ..ma solo vicino alla gara!

eppoi french pesanti mi spaccano i gomiti ..
..sai comè ..ho una certa età ..devo pensare prima alla salute!